Цагаан гааны сүүг хэрхэн яаж хийх вэ, цагаан гааны сүү хийхэд шаардлагатай орцуудын жагсаалт

Би цагаан гаатай сүүг яаж хийх вэ

Цагаан гааны сүү бол гэртээ амархан бэлдэж болох эрүүл, сэргэг ундааны нэг юм.
Энэ нь амттай, хурц өнгөлгөөтэй цагаан гааны хүчтэй амттай.
Цагаан гааны сүү бэлтгэх энгийн алхамууд энд байна.

1. Цагаан гааны жижиг хэсгийг хайчилж ав, та хагас инч орчим ашиглаж болно.
2. Хэрэв хүсвэл цагаан гаа хальсалж болно, гэхдээ энэ нь шаардлагагүй.
3. Жижиглэсэн цагаан гаагаа хутгагчинд хийж, аяга ус нэмнэ.
4. Холимог жигд, нэгэн төрлийн болтол цагаан гаа, усыг сайтар холино.
5. Холимогийг зөөлөн даавуугаар шүүж эсвэл цайны шүүлтүүрээр цагаан гаа шингэнээс нь салга.
6. Холигчинд илүү их ус нэмээд дахин хутгаад хамгийн их амтыг мэдрэхийн тулд шүүнэ.
7. Цагаан гааны сүү хэрэглэхэд бэлэн байна.Та өөрийн хүслээр хүйтэн, халуун ууж болно.

Цагаан гааны сүүг шүүс, смүүти, коктейль гэх мэт олон жорны найрлага болгон ашиглаж болох тул олон төрлийн ундаа юм.
Цагаан гаа нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, дархлааг бэхжүүлж, үрэвслийг намдаана гэх мэт эрүүл мэндэд тустай.
Тиймээс цагаан гааны ашиг тус, түүний өвөрмөц амтыг сэргээгч, амттай цагаан гааны сүүг хэрэглэж үзээрэй.

Цагаан гааны сүү хийхэд шаардлагатай найрлага

• Нэг аяга бүйлсний сүү эсвэл тараг (ямар ч төрлийн сүүг хүссэн хэмжээгээр хэрэглэж болно).
• Нэг халбага шинэхэн сараалжтай цагаан гаа.
• XNUMX халбага зөгийн бал, агч сироп эсвэл элсэн чихэр (элсэн чихрийн хэмжээг өөрийн амтаас хамааран тохируулж болно).
• Чимэглэлийн зориулалтаар газрын шанцай цацаж болно.

Анхаарна уу: хумс, кардамон эсвэл нунтагласан шанцай зэрэг амтлагчийг хольж, хүссэнээр нэмэлт амт нэмж болно.

Бүх найрлагыг холигчоор хольж, холимог жигд, нэгэн төрлийн болтол нь хольж болно.
Үүний дараа цөцгийгүй бол хольцыг шүүж болно.
Сүүгээ хөргөгчинд нэг цагийн турш тавьсны дараа хүйтэн хэлбэрээр үйлчилж болно, эсвэл хүйтэн улиралд халааж ууж, дулаацуулж болно.
Үүнийг нунтагласан шанцайгаар чимэглэж, сайхан аяганд хийж болно.

Цагаан гаатай сүү бэлтгэх арга замууд

Цагаан гаатай сүү бэлтгэх олон арга байдаг бөгөөд энэ нь сэргээгч, тэжээллэг ундаа нь цагаан гааны халуун ногоотой амт, түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг илүүд үздэг хүмүүст тохиромжтой сонголт юм.
Сүү бэлтгэхдээ цагаан гаа хэрэглэх хэд хэдэн амттай аргууд энд байна.

• Цагаан гаатай халуун сүү: Сүүг буцалгаад халааж, дараа нь шинэхэн цагаан гааны зүсмэлүүдийг нэмээд хэдэн минут байлгана.
  Дараа нь сүүг шүүж, амттай амтыг нь мэдрээрэй.
• Цагаан гааны хөлдөөсөн сүү: Шинэхэн сүүг цагаан гааны хэсэг, мөсөн шоотой хольж, жигд, сэргэг болтол нь цахилгаан хутгагчаар холино.
  Үүнийгээ шилэн аяганд хийж, үрж жижиглэсэн цагаан гаа эсвэл мөсөн шоогаар чимэглээрэй.
• Цагаан гаатай шоколадтай сүү: Өөрийн дуртай шоколадан сүүтэй ундаандаа үрж жижиглэсэн цагаан гаа нэмээд зөөлөн гал дээр халааж, цагаан гаа сүүтэй бүрэн холилдох хүртэл байнга хутгана.
  Холимогийг аяганд хийж үйлчлэхээсээ өмнө шүүж, цагаан гаатай шоколадны өвөрмөц амтыг мэдрээрэй.
• Цагаан гааны чинжүүтэй сүү: Нэг аяга сүүн дээр хэдэн улаан чинжүүний мөхлөг нэмээд дараа нь хальсалж, үрж жижиглэсэн цагаан гаа нэмнэ.
  Сүүг бага дулаанаар халааж, амт нь холилдож, ундаа нь халуун, сэргэг болно.
  Сүүг шүүж, хүчтэй атлаа гайхалтай амтыг нь мэдрээрэй.

Цагаан гааны сүүг өөрийн амт, хүсэл сонирхолд нийцүүлэн бэлтгэж, сэтгэл сэргээж, тайван байдлыг мэдрүүлэх эдгээр амтат ундаагаар цагаан гааны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг мэдрэхээ бүү мартаарай.

 Цагаан гааны сүүний ашиг тус

Цагаан гааны сүү нь эрүүл мэндэд маш их ач тустай байдаг тул хүмүүсийн дунд маш их алдартай байдаг.
Энд зарим нэг сонирхолтой ашиг тус байна:

• Дархлааг сайжруулна: Цагаан гаатай сүү нь биеийн дархлааг сайжруулдаг витамин, эрдэс бодисоор баялаг.
Энэ нь үүнийг тогтмол идэх нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг гэсэн үг юм.

• Үрэвслийг намдаана: Цагаан гаа нь үрэвслийн эсрэг бодис агуулдаг тул үрэвсэлтэй холбоотой олон өвчинтэй тэмцэхэд тустай.
Тиймээс цагаан гаатай сүү хэрэглэх нь үе мөчний үрэвсэл, гастрит, шархлаат колит болон бусад өвчний өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.

• Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулна: Цагаан гаа нь хоол боловсруулах системийг тайвшруулж, дотор муухайрах, бөөлжихийг намдаах үйлчилгээтэй уламжлалт найрлага юм.
Цагаан гааг сүүтэй хольж уувал бүдүүн гэдэсний эсийг нөхөн төлжүүлж, хоол боловсруулалтыг сайжруулахад илүү үр дүнтэй байдаг.

• Хоол боловсруулах үйл ажиллагааг дэмжинэ: Цагаан гааны сүүнд пробиотик (сүүн исгэх) агуулагддаг бөгөөд эдгээр нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, хоол боловсруулах тогтолцооны нянгийн найрлагын тэнцвэрийг сэргээдэг ашигтай бактери юм.
Тиймээс цагаан гаатай сүү хэрэглэх нь хоол боловсруулах тогтолцооны эрүүл мэндийг сайжруулахад тустай.

Цагаан гааны сүү уухдаа ямар нэгэн сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд зохих хэмжээг нь анхаарч, хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байхыг анхаарна уу.
Хэрэв та цагаан гаа хэрэглэснээс болж эрүүл мэндийн ямар нэгэн өвчин туссан бол эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

Цагаан гааны сүүний олон хэрэглээ

Цагаан гааны сүү нь олон төрлийн хэрэглээнд өргөн хэрэглэгддэг тул эрүүл, ашигтай хоол хүнс гэж тооцогддог.
Цагаан гааны сүүг эрүүл, тэжээллэг хөнгөн зууш болгон хэрэглэхээс гадна халуун өдрүүдэд сэргээгч ундаа болгон хэрэглэж болно.
Цагаан гаатай сүүний олон хэрэглээг энд оруулав.

• Цагаан гаа, сүүтэй цай: Цагаан гаа, сүүтэй цайг амттай, сэргэг ундаа гэж үздэг бөгөөд дуртай цайгаа сүүтэй хольж, үрж жижиглэсэн цагаан гаа нэмээд бэлдэж болно.
Энэ ундаа нь өглөөг ууж, өдрийг эрч хүчтэй, эрч хүчтэйгээр эхлүүлэхэд тохиромжтой.

• Эрүүл жүүс: Цагаан гааны сүүг жүрж, нимбэгний шүүс гэх мэт төрөл бүрийн эрүүл жүүсэнд хийж, өвөрмөц амт өгч, шүүсэнд тэжээллэг чанар, эрүүл мэндэд тустай.

• Амттан, гурилан бүтээгдэхүүн: Цагаан гааны сүүгээр бялуу, жигнэмэг, нарийн боов зэрэг олон төрлийн чихэр, нарийн боов бэлтгэх боломжтой.
Цагаан гааны сүү нь эдгээр жоруудад тааламжтай амт, эрүүл мэндийн нэмэлт ашиг тусыг өгдөг.

• Гоо сайхан, арьс арчилгаа: Цагаан гааны сүүг нүүрний маск зэрэг гэрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн бэлтгэхэд хэрэглэж, арьсанд шаардлагатай тэжээл, чийгшлийг өгч болно.
Сүү нь арьсыг эрүүл байлгахад шаардлагатай олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг.

Цагаан гааны сүүг эрүүл мэндэд тустай хоол хүнс эсвэл жор, гоо сайхны бүтээгдэхүүний найрлага болгон ашиглаж болно.
Та түүний олон давуу талыг ашиглаж, зохих хэрэглээнд зориулж амттай амт, өвөрмөц амтыг мэдрэх хэрэгтэй.

 Жингээ хасахад зориулсан цагаан гааны сүү

Цагаан гааны сүүтэй ундаа нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст маш сайн сонголт юм.
Цагаан гаа нь бодисын солилцоог сайжруулж, боловсруулалтыг сайжруулдаг бүлэг идэвхтэй нэгдлүүдийг агуулдаг.
Үүнээс гадна цагаан гаа нь хүчтэй үрэвслийн эсрэг, антиоксидант юм.
Сүү нь кальци, уургийн баялаг эх үүсвэр боловч булчинг бэхжүүлж, удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Тиймээс цагаан гаатай сүүг хэрэглэх нь өөх тосыг шатаах процессыг идэвхжүүлж, цатгалан мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь эрүүл, үр дүнтэй жингээ хасахад тусалдаг.
Энэ ундааг хялбархан бэлтгэж болох бөгөөд нэг аяга сүүн дээр жижиг хэрчсэн цагаан гаа нэмээд богино хугацаанд хамт буцалгахад хангалттай.
Зөгийн бал эсвэл шанцай нэмж амтыг сайжруулж, нэмэлт тэжээллэг чанарыг нэмж болно.

 Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд цагаан гаатай сүү

Цагаан гааны сүү нь дархлааг сайжруулахад тусалдаг эрүүл бөгөөд амттай ундаа юм.
Сүү нь уураг, кальци, витамин зэрэг олон чухал тэжээллэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг бөгөөд ерөнхийдөө биеийн эрүүл мэндийг сайжруулах сайн эх үүсвэр гэж тооцогддог.
Цагаан гааны хувьд энэ нь сүүнд өвөрмөц бөгөөд үрэвслийн эсрэг амтыг нэмдэг.Энэ нь дархлааны системийг идэвхжүүлдэг антиоксидант агуулдаг.
Сүүнд цагаан гаа нэмбэл амттай амтыг өгч, биеийг өвчнөөс хамгаалж, бие махбодийн байгалийн хамгаалалтыг бэхжүүлдэг.
Хэрэв та дархлаагаа бэхжүүлэх эрүүл, сэргэг аргыг хайж байгаа бол цагаан гаатай сүүг тогтмол ууж үзээрэй.

Цагаан гааны сүү, жирэмслэлт ба хөхүүл

• Жирэмслэлт ба хөхүүл үе нь эрүүл, тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэхийг шаарддаг эмэгтэй хүний ​​амьдралын чухал хоёр үе юм.
  Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд ашиг тустай ундааны нэг бол "цагаан гааны сүү" юм.
• Жирэмсэн болон хөхүүл үед цагаан гаатай сүүг хэрэглэх нь олон давуу талтай.
  Цагаан гаа нь тайвшруулах, дотор муухайрахын эсрэг үйлчилгээтэй байгалийн хүчтэй бодис бөгөөд жирэмсэн үед олон эмэгтэйчүүдэд тохиолддог өглөөний өвчнийг намдаахад тусалдаг.
  Мөн хоол боловсруулах, хоолны дуршилыг сайжруулж, хоол боловсруулах тогтолцоог эрүүл байлгадаг.
  Тиймээс хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд цагаан гаатай сүү хэрэглэх нь тохиромжтой.
• Үүнээс гадна сүү нь кальцийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд ясыг бэхжүүлэх, бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай элемент юм.
  Жирэмсэн болон хөхүүл үед кальцийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь маш чухал бөгөөд энэ эрдэсийн нэг хэсэг нь урагт шингэж, бат бөх ясыг бий болгодог.
  Сүү нь кальцийн маш сайн эх үүсвэр учраас цагаан гаатай сүүг уувал биеийн кальцийн хэрэгцээг нөхдөг.
• Энэ төрлийн сүү нь уураг, витамин, эрдэс бодис зэрэг шаардлагатай бүх шим тэжээлийг агуулдаг тул жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдийг шинэхэн, тослоггүй сүү хэрэглэхийг зөвлөж байна.
  Та цагаан гаатай сүүг өдөрт XNUMX-XNUMX аягаас илүүгүй хэмжээгээр хэрэглэж байх ёстой.
• Цагаан гааны сүү нь жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд ашигтай сонголт байж болох нь эргэлзээгүй.
  Гэсэн хэдий ч эмэгтэй хүн энэ хугацаанд цагаан гаатай сүү эсвэл бусад нэмэлт тэжээлийг хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх шаардлагатай, ялангуяа архаг өвчтэй эсвэл эм ууж байгаа бол.

Цагаан гааны сүү унтахад тусалдаг уу?

Цагаан гааны сүү нь эрүүл мэндэд тустай олон төрлийн ундаануудын нэг юм.
Эдгээр олон ашиг тусын дунд зарим хүмүүс цагаан гаатай сүү уух нь илүү сайн унтахад тусалдаг гэж үздэг.
Цагаан гаа нь бие, сэтгэлийг тайвшруулж, тайвшруулах, тайван унтах үйл явцыг дэмждэг тул тайвшруулах шинж чанартай байгалийн гаралтай найрлага юм.
Энэ нь хоол боловсруулах системийг тайвшруулж, тайвшруулдаг цагаан гаа агуулсан нэгдлүүдтэй холбоотой юм.
Тиймээс унтахынхаа өмнө цагаан гаатай сүү уух нь тайвширч, унтах чанарыг сайжруулах ашигтай арга юм.
Гэсэн хэдий ч унтахын өмнө ямар ч ундааг бага хэмжээгээр уухыг зөвлөж, нойрны чанарт нөлөөлж болзошгүй хэт их хэмжээгээр хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Цагаан гаа халуун эсвэл хүйтэн уух нь дээр үү?

Цагаан гаа нь олон төрлийн хоол, ундаанд хэрэглэгддэг алдартай амтлагч бөгөөд нийтлэг хэрэглээний нэг нь цагаан гаатай ундаа бэлтгэх явдал юм.
Цагаан гаа идэхэд халуун эсвэл хүйтэн уух нь дээр үү гэсэн асуулт гарч ирдэг. Халуун цагаан гаа, хүйтэн цагаан гаа хоёрын хоорондох сонголт нь хүмүүсийн сонголт, түүнийг идэх зорилгоос хамаарна.
Зөв цагаан гаа сонгоход тань туслах хэдэн санаа энд байна.

• Халуун цагаан гаа: Халуун цагаан гаа идэх нь дархлааг бэхжүүлж, биеийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг гэж үздэг.
  Халуун цагаан гаа нь хоол боловсруулах үйл явцыг зохицуулахын зэрэгцээ гэдэс дүүрэх, гэдэсний хий үүсэхийг багасгахад тустай гэж үздэг.
  Үүнээс гадна халуун цагаан гаа нь хоолойн өвдөлт, ханиадны өвчнийг намдааж, ханиалгах, хамрын түгжрэлийг арилгахад хувь нэмэр оруулдгаараа онцлог юм.
• Хүйтэн цагаан гаа: Зарим хүмүүс хүйтэн цагаан гаа идэхийг илүүд үздэг, ялангуяа зуны улиралд эсвэл сэргээгч ундаа уухыг хүсдэг.
  Хүйтэн цагаан гаа нь шүүс, салат зэрэг хүйтэн ундаа бэлтгэхэд ашиглаж болно.
  Хүйтэн цагаан гаа нь биеийг чийгшүүлж, халууралтыг намдаахад тусалдаг бөгөөд заримдаа дотор муухайрах, бөөлжихийг намдаахад хэрэглэдэг.

Ерөнхийдөө халуун цагаан гаа, хүйтэн цагаан гаа хоёрын сонголт нь хувийн хэрэгцээ, хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдлаас хамаардаг гэж хэлж болно.
Цагаан гааг янз бүрийн аргаар туршиж үзэхийг зөвлөж байна, цаг хугацаа өнгөрөхөд та үүнийг өөрийн хэрэгцээ, хүсэл сонирхолд нийцүүлэн хэрэглэх хамгийн сайн хэлбэрийг олж мэдэх боломжтой болно.