Унтахын өмнө зөгийн балны тухай мэдээлэл

Зөгийн бал унтахын өмнө

Унтахын өмнө зөгийн бал нь биеийг хорт хавдраас хамгаалдаг.
Үүнээс гадна зөгийн бал нь суулгалт, өтгөн хатах зэрэг ходоод, бүдүүн гэдэсний зарим өвчнийг эмчлэх, зүрхний шарх, рефлюкс зэрэгт тусалдаг.

Одоо байгаа мэдээллээс харахад зөгийн балыг усаар ууж, унтахынхаа өмнө 1-2 хоолны халбагыг ууж болно, үүнийг зөгийн бал ба нойрны дэглэм гэж нэрлэдэг.
Энэ систем нь бие дэх өөх тосны солилцоог 20% хүртэл сайжруулахад хувь нэмэр оруулах боломжтой.
Гайхалтай нь унтахынхаа өмнө зөгийн бал идэх нь шөнийн цагаар элгэнд хангалттай хэмжээний түлш өгдөг тул стрессээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Түүнчлэн унтахын өмнө зөгийн бал идэх нь нойрыг хэвийн болгоход тусалдаг тул зөгийн бал нь серотонин болж хувирдаг бөгөөд энэ нь нойрыг хариуцдаг даавар мелатониныг үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Энэ нь жингээ хасах, нойргүйдэлээс бүрэн ангижрах чадварыг сайжруулдаг.
Нөгөөтэйгүүр, унтахынхаа өмнө зөгийн бал идэх нь дархлааны системийг бэхжүүлж, бие махбодийг халдварыг эсэргүүцэх, вирус, бактериас ангижрахад тусалдаг болохыг тоо баримт харуулж байна.
Тиймээс унтахынхаа өмнө зөгийн бал идэх нь биеийн эрүүл мэндэд тустай цогц ашиг тус гэж үздэг.

Хар зөгийн балны тухайд гэвэл, унтахын өмнө төмөр агуулсан учир цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг.
Энэ эрдэс нь цусан дахь хүчилтөрөгчийг тээвэрлэх гол үүрэг бүхий гемоглобины үйлдвэрлэлд хувь нэмэр оруулдаг.
Үүнээс гадна, унтахынхаа өмнө хар зөгийн бал идэх нь илүүдэл жингээсээ салж, таргалалттай тэмцэх нэмэлт ач тустай байдаг.

Зөгийн бал идэх зөв цаг хэд вэ?

Судалгаа, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн балыг өдрийн аль ч цагт хэрэглэж болно, гэхдээ тодорхой цагт, зохих хэмжээгээр хэрэглэх нь зүйтэй гэж үздэг.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эрүүл мэндэд тустай бөгөөд жин нэмэхээс зайлсхийхийн тулд өглөө эсвэл оройд зөгийн балыг бага хэмжээгээр идэхийг зөвлөж байна.

Өглөө эрт зөгийн бал идэх нь түүний ашиг тусыг хүртэх хамгийн тохиромжтой үе юм.
Зөгийн бал нь таны биед эрчим хүч, үйл ажиллагаанд шаардлагатай витамин, эрдэс бодисыг агуулдаг.
Энэ нь мөн биеийн дархлааг нэмэгдүүлэх, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.

Унтахынхаа өмнө зөгийн бал идэх нь бас тохиромжтой.
Хэрэв та унтахынхаа өмнө бага хэмжээний зөгийн бал идвэл энэ нь таныг тайвшруулж, унтах чанарыг сайжруулахад тусална.
Зөгийн бал нь мөн калори шатааж, жингээ хасахад тусалдаг чухал нэгдлүүдийг агуулдаг.

Түүнчлэн, бэлгийн харьцаанд орохын өмнө зөгийн бал идэх нь бэлгийн харьцааны үед бэлгийн ашиг тусыг нь нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.

Зөгийн балыг идэхийн тулд ямар ч цаг хугацаа сонгохоос үл хамааран зөгийн балыг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх ёстой.
Мөн найдвартай эх үүсвэрээс өндөр чанартай байгалийн зөгийн балыг худалдаж авах нь дээр.

Товчхондоо, зөгийн балыг өдрийн аль ч цагт хэрэглэж болно, гэхдээ түүний ашиг тусыг хамгийн ихээр ашиглахыг илүүд үздэг үе байдаг.
Зөгийн бал хэрэглэх хугацаа, хэмжээг өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн тодорхойлохын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Өдөрт ямар зөгийн бал хэрэглэхийг зөвшөөрдөг вэ?

Оросын "Новости" агентлагийн явуулсан судалгаанд оролцсон эмч нарын үзэж байгаагаар өдөрт дунд зэргийн зөгийн бал хэрэглэх нь эрүүл мэндэд тустай.
Гэсэн хэдий ч бидний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөхгүйн тулд идэж буй хэмжээгээ анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Зөгийн балны санал болгож буй хэмжээ нь бие махбодийн үйл ажиллагаа, хувь хүний ​​​​бодисын солилцоо зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байж болохыг судалгаагаар харуулж байна.

Сеченовын нэрэмжит Анагаах Ухааны Их Сургуулийн нэгдсэн эмчилгээний тэнхимийн эрхлэгч, профессор Алексей Пойверов өдрийн эхний хагаст зөгийн бал хэрэглэх нь зүйтэй гэж үздэг.
Тэрээр эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдэд өдөрт 6 грамм зөгийн балтай тэнцэх хэмжээний 25-аас илүү цайны халбага идэхгүй байхыг зөвлөжээ.

Ерөнхийдөө жингийн асуудалгүй эрүүл хүмүүст зориулсан зөвлөмж бол өдөрт нэг халбага зөгийн бал өлөн элгэн дээрээ идэх явдал юм.
Энэ нь хоол боловсруулах системтэй холбоотой янз бүрийн өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг гэж үздэг.

Мэргэжилтнүүдийн дунд өдөрт зөгийн бал хэр их зөвшөөрөгдөх талаар маргаан байсаар байна.
Биеийн хэрэгцээ болон хувь хүний ​​нөхцөл байдлаас шалтгаалан санал бодол өөр байж болно.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Елена Тихомирова зөгийн балны ашиг тусыг хэтрүүлсэн, үр шимийг нь хүртэхийн тулд их хэмжээгээр идэх шаардлагагүй гэдгийг онцлон тэмдэглэв.
Өдөр бүр бага хэмжээгээр идэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь түүний ашиг тусыг хүртэх хамгийн сайн арга юм.

Ер нь хүн бүрийн биеийн жин, биеийн ерөнхий байдлыг харгалзан өдөр тутмын хэрэглээгээ тогтоох ёстой.
Таны хувийн хэрэгцээнд тохирсон хувийн зөвлөмжийг тодорхойлохын тулд эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

Дараах хүснэгтэд биеийн жингээс хамаарч өдөрт хэрэглэх зөгийн балны хэмжээг харуулав.

Зөгийн бал нь ашиг тустай хэдий ч түүнд элсэн чихэр агуулагддаг тул болгоомжтой, зохих хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй.
Хэрэв та эрүүл мэндийн асуудалтай эсвэл тодорхой хоолны дэглэм баримталдаг бол зөгийн балыг их хэмжээгээр хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Мэргэжилтнүүдийн өгсөн зөвлөмжийг дагаж, бие махбодь болон түүний хэрэгцээний талаарх мэдлэг дээрээ үндэслэн өдөрт хэр хэмжээний зөгийн бал идэхээ өөрсдөө шийдэх нь чухал юм.

Зөгийн бал хэзээ бие махбодид ажиллаж эхэлдэг вэ?

Зөгийн балны ашиг тус нь эрт дээр үеэс тодорхой бөгөөд мэдэгдэж байсан бөгөөд олон эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд зөгийн бал нь бие махбодид хэзээ үйлчилж эхлэхийг ойлгох сонирхолтой байдаг.
Олон хүмүүсийн сонирхлыг татдаг зөгийн балны нэг бол хааны зөгийн бал юм.

Энэ асуултад хариулахын тулд зөгийн балны биед үзүүлэх нөлөө нь хувь хүн бүрт харилцан адилгүй бөгөөд зөгийн балны төрөл, биеийн байдал, тун зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаардаг гэдгийг ойлгох ёстой.

Энэ төрлийн зөгийн бал нь маш хүчтэй гэж тооцогддог тул эмэгтэйчүүдийн хувьд хааны зөгийн балны нөлөө нь хагас цагаас нэг цагийн дараа шууд эхэлдэг гэж үздэг.
Үр нөлөө нь нэг цаг орчим үргэлжилдэг бөгөөд зарим тохиолдолд бүтэн өдөр, бүр нэг өдрийн дараа ч үргэлжилж болно.

Эрэгтэйчүүдийн хувьд хааны зөгийн балны нөлөө нь гурван өдөр хүртэл үргэлжилдэг.
Мэргэжилтнүүд, эмч нар энэ хугацаанд ийм төрлийн зөгийн балыг хэрэглэхэд хүндрэлтэй байдаг тул болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Хааны зөгийн балыг дунд зэргийн хэмжээгээр хэрэглэж, хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Түүнчлэн зөгийн балны бие махбодид үйлчлэх хугацаа нь хүн бүрийн шингээх чадвараас хамааран өөр өөр байж болно.

Эдгээр ашиг тус, үр нөлөө нь ашигласан хааны зөгийн балны төрөл, бие махбодийн онцлогоос хамаарч өөр өөр байж болохыг анхаарна уу.
Хүсээгүй хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд шинэ эсвэл танил бус бүтээгдэхүүн хэрэглэхээсээ өмнө мэргэжилтэн, эмч нартай зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Зөгийн бал идсэний дараа ус ууж болох уу?

Бүлээн ч бай хүйтэн ч бай зөгийн балтай ус уух нь зөгийн балны ашиг тусыг бууруулдаггүй нь судалгаагаар тогтоогджээ.
Гэхдээ түүхий зөгийн балыг халбагаар шууд идэх, усаар уухад бага зэрэг ялгаатай байдаг.
Зөгийн балтай ус ууж байснаас нэг халбага түүхий зөгийн бал идэх нь хоолойн өвдөлтийг намдаадаг гэж үздэг.

Үүнээс гадна зөгийн балтай нэг аяга бүлээн ус уух нь хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулж, гэдэс доторх ашигтай бактерийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Зөгийн балтай ус өлөн элгэн дээрээ хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, хоол боловсруулах тогтолцооны эрүүл мэндийг сахиж, зарим хортой хүчин зүйлийн хорт нөлөөг бууруулдаг.

Гэсэн хэдий ч зөгийн балтай ус уухдаа зарим урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй.
Зөгийн бал, нимбэгтэй халуун ус өлөн элгэн дээрээ уух нь зүрхний шарх үүсгэдэг гэдгийг мэддэг.
Гэсэн хэдий ч энэ хольцыг үргэлжлүүлэн уух нь ходоодны хүчиллэгийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.

Бодисын солилцоог идэвхжүүлж, хоолны дуршилыг багасгахын тулд зөгийн балтай ус уухыг зөвлөж байна.
Энэхүү хольц нь цатгалан мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, бие махбодын чихэр, чихэр идэх хүслийг бууруулж, жингээ хасахад тусалдаг.

Ерөнхийдөө зөгийн бал идсэний дараа ус уухад ямар ч хор хөнөөлгүй, ихэвчлэн эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэггүй гэж хэлж болно.
Гэсэн хэдий ч амьдралын хэв маягаа өөрчлөхөөс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна, ялангуяа урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай эрүүл мэндийн нөхцөл байдал байгаа бол.

Унтахынхаа өмнө нэг халбага зөгийн бал идэх нь жин нэмдэг үү?

Унтахынхаа өмнө нэг халбага зөгийн бал идэх нь жин нэмэхэд хүргэдэггүй болохыг шинэ судалгаагаар тогтоожээ.
Алдартай цуу ярианаас үл хамааран унтахынхаа өмнө зөгийн бал идэх нь жин нэмэхээс илүүтэйгээр эрүүл мэндэд олон талын ач тустай болохыг судалгаа харуулжээ.

Судалгааг оролцогчдын түүвэр дээр хийсэн бөгөөд тэднийг хоёр бүлэгт хуваасан.
Эхний бүлгийнхэн унтахынхаа өмнө цайны халбага зөгийн бал авч байсан бол хоёрдугаар бүлэгт нэг халбага байгалийн элсэн чихэр өгсөн байна.
Хоёр сарын турш жингээ хянаж үзсэний дараа хоёр бүлгийн жин нэмэгдэхэд мэдэгдэхүйц ялгаа олдсонгүй.

Үнэн хэрэгтээ, унтахын өмнө зөгийн бал нь эрүүл мэндэд нэмэлт ашиг тустай болохыг судалгаагаар харуулж байна.
Энэ үед унтахын өмнө зөгийн бал идэх нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь хоол хүнс багасгах үйл явцыг сайжруулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.
Үүнээс гадна зөгийн бал нь хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг бактерийн эсрэг болон нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай.

Зөгийн балны ашиг тус нь зөвхөн хоол боловсруулах системээр хязгаарлагдахгүй.
Харин зөгийн бал нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, дархлааг сайжруулахад тусалдаг антиоксидант шинж чанартай байдаг.
Тиймээс унтахынхаа өмнө нэг халбага зөгийн бал идэх нь таны ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Мөнгөнд агуулагдах исэлдүүлэгч бодис нь зөгийн балтай хүсээгүй харилцан үйлчлэлцэхэд хүргэдэг тул зөгийн бал идэхийн тулд хуванцар эсвэл модоор хийсэн халбага хэрэглэх шаардлагатайг онцлон тэмдэглэж, идэмхий мөнгөн халбага хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Үүнээс гадна унтахынхаа өмнө зөгийн бал идэх нь эрүүл хооллолтын ерөнхий хэв маягийн нэг хэсэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Биеийн эрүүл мэндэд хамгийн сайн үр дүнд хүрч, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлийг идэж, тогтмол дасгал хийх зэрэг тэнцвэртэй хооллолтыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Тиймээс унтахынхаа өмнө нэг халбага зөгийн бал идвэл жин нэмэхгүй гэж итгэлтэйгээр хэлж болно.
Харин эсрэгээр, эрүүл хоол боловсруулах үйл ажиллагааг дэмжиж, биеийн дархлааг сайжруулснаар эрүүл мэндэд нэмэлт ашиг тус авчирдаг.
Тиймээс та жин нэмэхээс санаа зовохгүйгээр унтахынхаа өмнө зөгийн балны амтыг мэдрэх боломжтой.

Зөгийн балны ашиг тус халуун усаар арилдаг уу?

Зөгийн балыг эрүүл мэндийг сайжруулах хэрэгсэл болгон халуун устай хамт хэрэглэх зөвлөмж түгээмэл байдаг бөгөөд энэ хоёр найрлагын хослол нь олон ашиг тустай болохыг үгүйсгэх аргагүй юм.
Гэхдээ зөгийн балыг халуун устай холиход үнэхээр ашиг тусаа алддаг уу? Баримтуудыг харцгаая.

Энэ асуудлын талаар санал зөрөлдөөнтэй байна.
Зөгийн балыг халуун устай холих нь түүний ашиг тусыг бууруулж, түүнд агуулагдах зарим шаардлагатай шим тэжээл, антиоксидантыг алддаг болохыг зарим эх сурвалжууд харуулж байна.
Зарим хүмүүс өндөр температур нь зөгийн балны эмийн шинж чанарт нөлөөлж, үр нөлөөг нь бууруулдаг гэж үздэг.

Нөгөөтэйгүүр, зөгийн бал халуун устай холилдоход зарим ашиг тусаа хадгалсаар байгааг илтгэх бусад үзэл бодол байдаг.
Гэсэн хэдий ч зөгийн балыг дангаар нь эсвэл халуун усаар дангаар нь идэх нь илүү их ашиг тустай гэж үздэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Зөгийн бал нь бидний эрүүл мэндийг сайжруулах, архаг өвчинтэй тэмцэхэд хувь нэмэр оруулдаг олон ашигтай шим тэжээл, антиоксидант агуулдаг гэж үздэг.

Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс зөгийн балыг буцалсан устай холих нь үр нөлөөний талаар гайхаж магадгүй юм. 
Зөгийн балыг буцалж буй устай холиход химийн урвал үүсч, улмаар "Ама" хэмээх хортой нэгдэл үүсдэг.
Энэхүү боломжит нэгдэл нь бидний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж, биед хорт бодис хуримтлагдахад хүргэдэг.

Хүмүүс шинэ хоолны дэглэм барих эсвэл хоолны дэглэмээ өөрчлөхөөс өмнө эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Эдгээр мэргэжилтнүүд тухайн тохиолдлыг үнэлж, орчин үеийн эмнэлгийн зөвлөгөө, шинжлэх ухааны судалгаанд үндэслэн зөв зөвлөгөө өгөх боломжтой.

Зөгийн балыг халуун усаар холих үр нөлөөний талаар шинжлэх ухааны эцсийн тохиролцоо байхгүй гэдгийг бид тодруулах ёстой.
Дулаан болон химийн урвал нь зөгийн балны зарим ашиг тусыг алдахад хүргэдэг боловч зөгийн бал нь бидний эрүүл мэндэд тустай олон тэжээллэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.
Тиймээс хувь хүмүүс зөгийн бал халуун усаар уухаас өмнө эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдээс зөв зөвлөгөө авах хэрэгтэй.

Зөгийн бал ямар өвчнийг эмчилдэг вэ?

Зөгийн бал нь эрүүл мэндийн олон салбарт ашиглагддаг байгалийн гаралтай орц юм.
Энэ нь эрүүл биед шаардлагатай шим тэжээлийг агуулдаг бөгөөд бактерийн эсрэг болон вирусын эсрэг үйлчилгээтэй.

Байгалийн зөгийн бал нь эрүүл мэндийн олон асуудлыг үр дүнтэй эмчилдэг.
Зөгийн балаар эмчилдэг өвчний дунд:

1. Хүйтэн: Байгалийн зөгийн бал нь бактерийн эсрэг болон вирусын эсрэг нэгдлүүдийн өндөр агууламжтай байдаг.
   Тиймээс энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, амьсгалын замын вирусээс үүдэлтэй халдварын эсрэг тэмцдэг.
2. Шарх эдгээх: Зөгийн бал нь эд эсийн нөхөн төлжилт, шархны эдгэрэлтийг түргэсгэхэд хэрэглэдэг уламжлалт эмчилгээний нэг юм.
   Зөгийн бал нь бактерийн эсрэг ба эд эсийг нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй тул шархны эдгэрэлтийг түргэсгэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
3. Ханиалга: Судалгаанаас харахад эвкалипт, цитрус жимс, амны хөндийн ургамал зэрэг зарим төрлийн зөгийн бал нь ханиадны эсрэг үйлчилгээтэй байдаг.
   Зөгийн бал идэх нь амьсгалын дээд замын халдвартай зарим хүмүүст ханиалгын шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.
4. Түлэгдэлт, хагарсан арьсыг эмчлэх: Зөгийн балны шинж чанар нь эд эсийг шинэчлэх, арьсыг чийгшүүлэх чадвартай байдаг.
   Тиймээс бага зэргийн түлэгдэлтийг эмчлэх, арьсны цочрол, хагарлыг багасгахад ашигладаг.
5. Хоол боловсруулах тогтолцооны асуудал: Зөгийн бал нь ходоодны шархлаа, цочромтгой гэдэсний хамшинж зэрэг хоол боловсруулах тогтолцооны олон асуудалд тустай.
   Зөгийн бал нь хоол боловсруулах системийг тайвшруулж, үрэвслийг арилгахад тусалдаг.
6. Элэгний дутагдал: Зөгийн бал нь элэгний эрүүл мэндийг сайжруулж, үйл ажиллагааг нь сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг гэж үздэг.
   Цус багадалт, ерөнхий сулрал, элэгний хорт хавдар зэрэг элэгний зарим өвчнийг эмчлэхэд тустай байж болно.

Зөгийн бал нь уламжлалт эмчилгээний өөр хувилбар биш гэдгийг мартаж болохгүй, өөр эмчилгээ болгон хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.
Мөн хэрэглэж буй зөгийн балны чанар, гарал үүслийг шалгах ёстой.

Байгалийн зөгийн бал нь эрүүл мэндийн олон ашиг тустай тул эрүүл хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт болдог.
Үүнийг жорны эрүүл найрлага болгон дангаар нь эсвэл бусад хоолтой хамт идэж болно.

Зөгийн бал хэтрүүлэн идвэл юу болох вэ?

Зөгийн бал хэтрүүлэн идэх нь эрүүл мэндийн зарим асуудал үүсгэдэг.
Хүнсний шинжлэх ухааны профессор Урбяновагийн хийсэн судалгаагаар зөгийн бал нь өндөр илчлэг, фруктозын өндөр хувийг агуулдаг болохыг харуулсан.
Энэ нь архины бус элэгний өөхний өвчинд элэг гэмтэх, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.

Судалгаанаас харахад зөгийн балыг их хэмжээгээр хэрэглэснээр бие махбодид сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйгээр эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг нь хүртэхийн тулд өдөрт хоёр хоолны халбаганаас илүүгүй зөгийн бал хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Мөн зөгийн балыг зохистой хэрэглэж, хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байхыг илүүд үздэг.

Түүнээс гадна зөгийн балыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь бусад сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Зөгийн бал идсэний дараа толгой эргэх, дотор муухайрах, бөөлжих, сулрах, хэт их хөлрөх, ухаан алдах, зүрхний цохилт тогтворгүй болно.
Зөгийн бал дахь сахарын өндөр агууламж нь цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан нэмэгдүүлж, сахарын хэмжээ хурдан хэвийн байдалдаа орж, таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө.

Гэсэн хэдий ч байгалийн зөгийн бал нь эрүүл мэндэд маш их ач тустай гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Үнэн хэрэгтээ энэ нь нянгийн эсрэг, вирусын эсрэг, шимэгч хорхойн эсрэг шинж чанараараа алдартай бөгөөд дархлааны системд эерэгээр нөлөөлдөг.
Зөгийн бал нь эрүүл мэндийн эдгээр хүчтэй шинж чанаруудын улмаас "супер хоол" гэж тооцогддог.

Иймд зөгийн балыг хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж бие махбодоо асуудалд оруулахгүйгээр эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг нь хүртэхийн тулд дунд зэргийн, тэнцвэртэй хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Энд дурдагдсан бүх мэдээлэл нь онлайн мэдээлэлд үндэслэсэн бөгөөд шинжлэх ухааны судалгаагаар судлагдаагүй тул та хоолны дэглэмтэй холбоотой аливаа шийдвэр гаргахаасаа өмнө эмч, мэргэжилтнүүдээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй гэдгийг энд нэмж хэлмээр байна.

Хэрэв та зөгийн балны талаар илүү энгийн мэдээлэл авахыг хүсвэл зөгийн балны тэжээллэг чанар, илчлэгийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл дараах хүснэгтээс үзнэ үү.

Энэ бол зөгийн бал хэтрүүлэн идвэл юу болох тухай үндсэн мэдээлэл юм.
Хоолны дэглэм барихаасаа өмнө эмч, мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх шаардлагатай гэдгийг бид дахин сануулж байна.

Жинхэнэ зөгийн бал элсэн чихэр болж хувирдаг уу?

Жинхэнэ зөгийн бал элсэн чихэр болж хувирдаггүй.
Зөгийн бал, элсэн чихэр нь глюкоз, фруктозын холимогоос бүрдэх ба глюкоз, фруктоз хоёр хоорондоо холбогдож ургамалд элсэн чихэр үүсгэдэг бол зөгийн бал нь ус болон бусад нэгдлүүдийн өндөр хувийг агуулдаг тул шингэн хэлбэрээ хадгалдаг.

Зөгийн балыг чанах үед энэ нь наалдамхай шингэн бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд аажмаар талсжиж эхэлдэг.
Энэ нь органик зөгийн бал нь элсэн чихрийн харилцан үйлчлэл, глюкоз, чийгшил, температурын харьцаа зэрэг хүчин зүйлд үзүүлэх нөлөөгөөр явагддаг байгалийн үйл явц юм.

Зөгийн балны талстжилт нь түүний чанар, тэжээллэг чанарт нөлөөлдөггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Талстжсан зөгийн балыг ердийнхтэй адил амттангаар хийж эсвэл халуун ундаанд нэмж болно.

Зарим хүмүүс зөгийн балыг хөргөгчинд хөлдөөх нь жинхэнэ биш гэдгийг нотлох баримт гэж үздэг нь нийтлэг алдаа юм.
Гэхдээ энэ нь буруу, учир нь анхны байгалийн зөгийн бал нь глюкозын сахар талстжсаны үр дүнд хатуурч, харин фруктозын сахар нь глюкозын талстуудын хооронд үлдсэн усанд ууссан хэвээр үлддэг.

Өөрөөр хэлбэл зөгийн балны талсжилт нь зөгийн балны шингэн хэлбэрт өөрчлөлт орох байгалийн үйл явц бөгөөд талсжих нь элсэн чихэр болж хувирсаны нотолгоо гэж тооцогддоггүй.

Тиймээс хэрэглэгчид жинхэнэ зөгийн балны шошгон дээр анхаарлаа хандуулж, түүний чанар, жинхэнэ эсэхийг баталгаажуулахын тулд хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандартад нийцэж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.