Сарын тэмдэг ирэхгүй байна, би яах ёстой вэ, яагаад сарын тэмдэг хурдан ирэхгүй байна вэ?

Сарын тэмдэг ирэхгүй байна, би яах ёстой вэ?

Сарын тэмдгийн мөчлөг нь эмэгтэй хүний ​​байгалийн үе шатуудын нэг боловч зарим асуудал, хүсээгүй шинж тэмдгүүд дагалддаг.
Хэрэв таны сарын тэмдгийн мөчлөг хэвийн бус байвал та санаа зовж, яагаад, юу хийж чадах вэ гэж гайхаж магадгүй.
Энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслах хэдэн зөвлөмж энд байна:

• Сүүлийн сарын тэмдэг ирсэн огноог баримтжуулж, түүний эхлэл, үргэлжлэх хугацааг нарийн хянах боломжтой.
• Хэрэв тогтмол байх нь танд чухал биш бөгөөд бусад таагүй шинж тэмдэг илрээгүй бол санаа зовох хэрэггүй болно.
  Энэ нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд стресс, тэнцвэргүй хооллолт, дааврын өөрчлөлт зэрэг хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно.
• Хэрэв танд хүндээр өвдөх, хүнд цус алдалт, сарын тэмдгийн мөчлөгийн гэнэтийн өөрчлөлт зэрэг сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдэг илэрвэл та эмчтэй зөвлөлдөж, нөхцөл байдлыг үнэлж, эрүүл мэндийн аливаа хүндрэлийг үгүйсгэх хэрэгтэй.
• Хангалттай унтах, зөв ​​хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, стрессийг багасгах зэрэг эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтал, учир нь энэ бүхэн таны сарын тэмдгийн мөчлөгт нөлөөлдөг.
• Тайвшруулах цай шиг ургамлууд ууж, өвдөж буй хэсэгтээ халааж, төмөр агуулсан шим тэжээл (улаан мах, бууцай гэх мэт) идэх гэх мэт байгалийн гаралтай зарим гэрийн эмчилгээ тус болно.

Яагаад сарын тэмдэг хурдан ирэхгүй байна вэ?

1. Стресс ба сэтгэл зүйн стресс: Стресс, сэтгэл зүйн дарамт нь хоол боловсруулах систем, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнд сөргөөр нөлөөлж, гэдэсний хөдөлгөөн удааширч, сарын тэмдэг хойшлогдоход хүргэдэг.
2. Хоолны эслэгийн дутагдал: Хэрэв хоолны дэглэмд хангалттай хэмжээний эслэг дутагдвал энэ нь гэдэсний хөдөлгөөн болон хоол боловсруулах хугацаанд сөргөөр нөлөөлж, сарын тэмдэг удаанаар буурдаг.
3. Хөдөлгөөний дутагдал: Удаан суух, хөдөлгөөний дутагдал нь гэдэсний хөдөлгөөнийг удаашруулж, сарын тэмдэг хойшлогдоход нөлөөлдөг.
4. Эм уух: Өвдөлт намдаах эм, зарим антидепрессант, антибиотик зэрэг зарим эм нь гэдэсний хөдөлгөөнд нөлөөлж, сарын тэмдэг хойшлогдоход хүргэдэг.
5. Ундны усны хомсдол: Шингэн дутагдах, хангалттай ус уухгүй байх нь хоол боловсруулах систем болон гэдэсний хөдөлгөөнд сөргөөр нөлөөлдөг тул сарын тэмдэг хойшлох шалтгаан болдог.

Сарын тэмдэг хэрхэн өвдөлтгүй ирэх вэ?

Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн сарын тэмдэг ирэхээс өмнө өвдөлт, базлалтаас болж сэтгэлийн түгшүүр, стресст ордог.
Гэхдээ та эдгээр өвдөлтийг багасгаж, сарын тэмдэг ирэхийг стрессгүй болгож чадна гэдгээ мэдэх үү? Сарын тэмдэгээ өвдөлтгүй татахад туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

• Хоол тэжээлийн арчилгаа: Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа зэрэг витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол идэхийг зөвлөж байна.
  Мөн гэдэс дүүрэх, цочроход хүргэдэг давстай, шарсан хоол, зөөлөн ундаа хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.
• Дасгал: Тогтмол дасгал хийх нь стрессийг бууруулж, сарын тэмдгийн мөчлөгийг сайжруулахад тусалдаг.
  Алхах, усанд сэлэх, йог зэрэг дунд зэргийн дасгал хийхийг зөвлөж байна.
• Тайвшрах, стрессийг бууруулах: Стресс нь сарын тэмдгийн үед өвдөлт үүсгэдэг хүчин зүйлүүдийн нэг тул амьсгалын арга барил, гүн тайвширч, сэтгэлзүйн дарамтыг нэмэгдүүлэх нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг зөвлөж байна.
• Бүс нутгийг халаах: Өвдөлт, базалтыг арилгахын тулд халуун усанд орох эсвэл хэвлийн хэсэгт халуун уут тавьж болно.
• Байгалийн гаралтай эмэнд найдах: Цагаан гаа, шанцай, гаа идэх зэрэг байгалийн гаралтай зарим эм нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаахад тустай.
  Анар, мэргэн зэрэг эмийн ургамлууд тохиромжтой байж болно.

Сарын тэмдэг ирэхэд ямар ундаа тусалдаг вэ?

Эмэгтэй хүний ​​сарын тэмдгийн мөчлөгийг түргэсгэхэд тусалдаг олон ундаа байдаг.
Эдгээр ундааны зарим нь умайн агшилтыг идэвхжүүлдэг байгалийн бодис агуулдаг бол зарим нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаадаг.
Сарын тэмдгийн үед эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй ундаанууд энд байна.

• Гангатай цай: Энэ нь агшилтын эсрэг, булчинг тайвшруулах үйлчилгээтэй тул сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдааж, цусны эргэлтийг зохицуулдаг.
• Гаатай цай: Тайвшруулах, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй.Цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, умайд хуримтлагдсан цусыг гадагшлуулах үйл явцыг хөнгөвчлөх үйлчилгээтэй.
• Лууван, манжингийн шүүс: Төмрийн өндөр агууламжтай тул цусны үйлдвэрлэлийг сайжруулж, сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулахад тусалдаг.
• Цагаан гааны шүүс: Умайнд иллэг хийж, агшилтыг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг тогтмол идэвхжүүлдэг.
• Цангис жимсний шүүс: Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг антиоксидант агуулдаг.

Умайн массаж нь сарын тэмдэг ирэхэд тусалдаг уу?

Умайн массаж нь зарим хүмүүсийн PMS-ийн шинж тэмдгийг арилгахад ашигладаг аргуудын нэг юм.
Гэхдээ энэ нь сарын тэмдэгийг түргэсгэхэд үнэхээр тусалдаг уу? Энэ нь шинжээчдийн дунд маргаантай сэдэв хэвээр байна.
Сарын тэмдэгийг түргэсгэхийн тулд умайн массажны ашиг тусыг баттай нотолсон шинжлэх ухааны хүчтэй судалгаа байхгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс умайд массаж хийснээр цусны урсгал нэмэгдэж, цусны судас өргөсдөг бөгөөд энэ нь сарын тэмдэгийг хурдан өдөөхөд тусалдаг гэж үздэг.
Гэсэн хэдий ч, бие бүр массаж хийхэд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг тул сарын тэмдгийн мөчлөгт өөр өөр нөлөө үзүүлдэг тул бид эдгээр нэхэмжлэлийг давсны үр тариагаар хүлээн авах ёстой.
Тиймээс ямар нэгэн туршилт хийхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, эмчийн зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.

Хүнд сарын тэмдэг байхгүй байгаа нь Суперовуляци хүчтэй байгааг илтгэдэг үү?

Эмэгтэй хүнд сарын тэмдэг ирэхгүй байгаа нь түүний бие дэх Суперовуляци хүчтэй эсэх талаар эргэлзээ төрүүлж, эргэлзээ төрүүлдэг.
Гэсэн хэдий ч сарын тэмдгийн хүндийн өсөлт, бууралт нь өндгөвчний бат бөх байдлын шууд үзүүлэлт болж чадахгүй.
Эмэгтэйн мөчлөгт ийм өөрчлөлт гарах өөр олон шалтгаан байж болно, үүнд:

• Сэтгэл зүйн болон сэтгэл санааны дарамт: Стресс, сэтгэл зүйн дарамт нь эмэгтэй хүний ​​биед нөлөөлж, сарын тэмдгийн мөчлөгийн давтамжид нөлөөлдөг өдөр тутмын амьдралын хэв маягийг өөрчлөхөд хүргэдэг.
• Гормоны өөрчлөлт: Сарын тэмдгийн мөчлөгийн хүрээнд олон дааврууд хамтран ажилладаг бөгөөд эдгээр дааврын тэнцвэрт байдал алдагдах нь сарын тэмдгийн элбэг дэлбэг байдалд нөлөөлдөг.
• Өвчин ба эрүүл мэндийн байдал: Бамбай булчирхайн эмгэг, нөхөн үржихүйн тогтолцооны эмгэг зэрэг зарим өвчин, эрүүл мэндийн нөхцөл байдал нь эмэгтэй хүний ​​мөчлөгт нөлөөлж, сарын тэмдгийн мөчлөгт өөрчлөлт оруулдаг.

Хэт их бодох нь сарын тэмдэг ирэхийг хойшлуулдаг уу?

Зарим эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн хоцрогдолтой байнга тулгардаг бөгөөд энэ шалтгааны талаар санаа зовж байдаг.
Стресс, сэтгэл зүйн дарамт нь сарын тэмдгийн мөчлөгт нөлөөлдөг гэж үздэг.
Бие махбодийн дааврын системд сөргөөр нөлөөлж, сарын тэмдэг хойшлогдоход хүргэдэг хүчин зүйлүүдийн нэг нь хэт их сэтгэх явдал юм.
Стресс, түгшүүр нь кортизол дааврын шүүрлийг нэмэгдүүлж, сарын тэмдгийн мөчлөгийг хариуцдаг дааврын үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг.
Үүний үр дүнд дааврын шүүрэл саатаж, сарын тэмдгийн мөчлөг хойшлогдож байна.
Гэсэн хэдий ч, бусад дааврын эмгэг, эрүүл мэндийн зарим асуудал гэх мэт сарын тэмдэг хойшлогдох бусад шалтгаан байж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Сарын тэмдэг ирэхгүй байх нь ямар хор хөнөөлтэй вэ?

• Эмэгтэй хүн хэвлий, нурууны хүчтэй өвдөлт, толгой өвдөх, дотор муухайрах зэрэг таагүй, ер бусын шинж тэмдгийг мэдэрч болно.
• Сарын тэмдэг ирэхгүй байх нь бие махбод дахь дааврын тэнцвэргүй байдлыг илтгэж болох бөгөөд энэ нь олон уйланхайт өндгөвчний синдром эсвэл дотоод шүүрлийн эмгэг зэрэг эрүүл мэндийн асуудлын шинж тэмдэг байж болно.
• Суперовуляци тогтворгүй, завсарлагатай байдаг тул тогтмол бус сарын тэмдэг нь жирэмсэн болоход хүндрэл учруулж болзошгүй юм.
• Цусны бүлэгнэлтийн эрсдэл нэмэгдэж, цусны бүлэгнэл, уушигны амьсгал боогдох зэрэг эрүүл мэндийн эрсдэл нэмэгдэж болзошгүй.
• Сарын тэмдгийн эмгэг нь эмэгтэй хүний ​​сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл зүйн дарамт зэрэг сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлдөг.

Охидын сарын тэмдэг хэзээ хойшлогдож эхэлдэг вэ?

Охидын сарын тэмдэг хойшлогдох талаар санаа зовдог нь ихэвчлэн тогтмол явагдсанаас хойш удаан хугацааны дараа эхэлдэг.
Охидын сарын тэмдгийн мөчлөг долоо хоногоос дээш хугацаагаар хойшлогдвол тэрээр сэтгэлийн түгшүүр, стресст орж эхэлдэг.
Сарын тэмдгийн мөчлөгийн тогтмол байдал нь охины бэлгийн эрүүл мэнд, нөхөн үржихүйн тогтолцооны чухал шинж тэмдэг болдог тул мөчлөгийн хэвийн хэв маягийн аливаа өөрчлөлт нь санаа зовоосон асуудал үүсгэдэг.
Стресс, сэтгэл зүйн түгшүүр, дааврын өөрчлөлт, архаг өвчин, тэнцвэргүй хооллолт, хөдөлгөөний өөрчлөлт зэрэг олон хүчин зүйл сарын тэмдэг хойшлогддог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Сарын тэмдгийн сааталтай холбоотой сэтгэлийн түгшүүр байгаа бол охин шалтгааныг тогтоохын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөж, шаардлагатай бол эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай.