Хальс нь сарын тэмдэг ирдэг үү?

Хальс нь сарын тэмдэг ирдэг үү?

1.
يعمل قشر القهوة على تقليل نسبة امتصاص الحديد بالجسم:
Кофены хальс нь биед төмрийг шингээхэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Зарим судалгаагаар кофены хальс идэх нь төмрийн шингээлтийг 39-90%-иар бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Хэдийгээр энэ нөлөө нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг ч бие дэх төмрийн түвшин, улмаар сарын тэмдгийн мөчлөгт нөлөөлж болно.

2.
يزيد من تدفق الدم في الجسم:
Зарим нь кофены хальс идэх нь бие махбод дахь цусны урсгалыг, тэр дундаа сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг.
Энэ нөлөө нь хэвлийгээр өвдөх, базлах зэрэг сарын тэмдгийн улмаас үүссэн зарим шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг гэж үздэг.

3.
يساعد في تنظيف الرحم:
Зарим хүмүүс кофены хальс нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн дараа муу цус, хог хаягдал, хуримтлагдсан хуримтлалыг арилгахад тусалдаг тул умайг үр дүнтэй цэвэрлэхэд тусалдаг гэж хэлдэг.
Энэ нь түгжрэл, сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчилтэй эмэгтэйчүүдэд ашигтай байж болох юм.

4.
يدر الدم الطمث:
Зарим эх сурвалжууд кофены хальс уух нь сарын тэмдгийн үед цусны шүүрлийн процессыг хурдасгахад тусалдаг гэж үздэг.
Хэдийгээр энэ нь сөрөг биш боловч цус багадалт, төмрийн агууламж багатай эмэгтэйчүүдэд үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

5.
يحتوي على خصائص صحية عامة:
Кофены хальс нь ерөнхийдөө антиоксидант нэгдлүүд болон хүнсний эслэгийн баялаг эх үүсвэр юм.
Энэ нь бас зарим чухал витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
Энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгт шууд нөлөө үзүүлэхгүй байж болох ч эрүүл амьдралын хэв маягт оруулах, биеийн ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах эрүүл арга юм.

Дэлгэрэнгүй мэдээлэл, тодруулга авахын тулд эмэгтэйчүүдийн эмч, нийгмийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн гэх мэт зохих эмнэлгийн салбарын мэргэжилтэнтэй уулзаж, эрүүл мэндийн байдалд тохирсон зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.

Курсын кофены хальстай холбоотой миний туршлага

Сарын тэмдэг ирэхийн тулд би юу хийх ёстой вэ?

Эмэгтэйчүүдийн хувьд сарын тэмдэг нь тэдний биед тохиолддог байгалийн бөгөөд амин чухал үйл явц юм.
Гэхдээ заримдаа таны сарын тэмдэг хойшлогдож эсвэл хүрээлэн буй орчин, эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн янз бүрийн хүчин зүйлс нөлөөлж болно.
Хэрэв та сарын тэмдэг ирэхэд ямар нэгэн саатал гарвал түүнийг дэмжихийн тулд зарим арга хэмжээ авахыг хүсч болно.

Нэгдүгээрт, сарын хугацаа хойшлогдох магадлалтай тул бэлтгэлтэй байх нь чухал юм.
Олон нийтийн газрын ариун цэврийн хэрэглэл, хамгаалалтын хэрэгсэл бүхий “яаралтай тусламжийн иж бүрдэл”-ээ авч явахыг зөвлөж байна, ингэснээр аливаа онцгой байдлын үед бэлэн байх болно.

Түүнчлэн, та сарын хугацаа хойшлогдож болзошгүй шалтгааныг тодорхойлох боломжтой байх ёстой.
Сарын тэмдэг тогтмол ирэхгүй байх нийтлэг шалтгаан нь стресс, түгшүүр, хоол тэжээлийн хүчин зүйл, дааврын өөрчлөлт, олон уйланхайт өндгөвчний синдром, пролактины өндөр түвшин зэрэг эрүүл мэндийн эмгэгүүд юм.

Сарын тэмдэг ирэхийг сайжруулахын тулд та зарим практик арга хэмжээг дагаж мөрдөж болно.
Энд танд тусалж болох хэдэн зөвлөмж байна:

1. Эрүүл хооллолтыг баримтал: Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа зэрэг чухал тэжээллэг бодисоор баялаг төрөл бүрийн хоол идээрэй.
   Та мөн элсэн чихэр, ханасан өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийхийг хүсч болно.
2. Дасгал: Биеийн тамирын дасгалыг тогтмол хий, учир нь энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг сайжруулж, стрессийг бууруулдаг.
3. Стресс, түгшүүрийг даван туулах: Сэтгэлзүйн стресс нь таны дааврын системд нөлөөлж, сарын тэмдгийн мөчлөгт нөлөөлж болзошгүй.
   Стрессээс ангижрахын тулд бясалгал, тайвшруулах арга техникийг туршиж үзээрэй.
4. Эмчтэй зөвлөлдөх: Хэрэв та сарын тэмдэг хойшлогдож байгаа талаар маш их санаа зовж, шалтгааныг нь тодорхойлж чадахгүй байгаа бол эмчид хандах нь дээр.
   Эмч тодорхой онош тавьж, зохих эмчилгээг санал болгож болно.

Сарын тэмдгийн мөчлөг нь бие даасан биологийн үзэгдэл бөгөөд мөчлөгийн үргэлжлэх хугацаа, түүний давтамжийн талаар эмэгтэйчүүдийн хооронд ялгаа байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй.
Хэрэв та маш их санаа зовж байгаа бол итгэлтэй байхын тулд эмчид очиж, зөвлөгөө авахаас бүү эргэлз.

Хэвлийн массаж нь сарын тэмдэг ирэхэд тусалдаг уу?

Судалгааны үр дүнгээс харахад хэвлийн массаж нь сарын тэмдгийн үед зарим эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг.
Умай томорч, шингэн нь умайн хөндийд хуримтлагдсан тохиолдолд хэвлийн массаж нь өвдөлтийг намдаах, цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг үр дүнтэй арга юм.

Нотолгоонд суурилсан Нэмэлт ба Альтернатив Анагаах ухаан сэтгүүлд хэвлэгдсэн жижиг судалгаагаар хэвлийн массаж нь эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн өвдөлт, өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.
Энэхүү судалгаанд сарын тэмдгийн мөчлөгийн үеэр хүндээр өвддөг XNUMX эмэгтэйн дээжийг хамруулсан.
Оролцогчдыг хоёр бүлэгт хуваасан бөгөөд эхнийх нь тусгай хэвлийн массаж хийлгэсэн бол хоёр дахь нь ямар ч эмчилгээ хийлгээгүй.
Шинжилгээний хугацаа дууссаны дараа туршилтын бүлгийн эмэгтэйчүүд хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад өвдөлт, умайн агшилт мэдэгдэхүйц сайжирсан гэж мэдээлсэн.

Мөн хэвлийн массаж нь гэдэс, бүдүүн гэдсэнд гацсан материалыг хөдөлгөж, улмаар эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед мэдрэгддэг гэдэс дүүрэх, хийг арилгахад тусалдаг болохыг нотлох баримтууд байдаг.

Нийтдээ хэвлийн массаж нь зарим эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаах үр дүнтэй сонголт байж магадгүй гэж хэлж болно.
Гэсэн хэдий ч зарим чухал зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй, тухайлбал, энэ процедурыг мэргэшсэн мэргэжилтний зааж өгсөн эсэхийг баталгаажуулах, хэрэв өмнө нь эрүүл мэндийн асуудалтай байсан бол хэвлийн массаж хийхээс зайлсхийх, энэ нь гэмтэл бэртэл авах эсвэл өвдөлтийг улам хурцатгах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Тиймээс эмэгтэй хүн хэвлийн массажийг сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаах хэрэгсэл болгон ашиглахаар шийдэхээс өмнө зөв оношлох, зохих зөвлөгөө авахын тулд эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

Сарын тэмдэг ирэхэд хэдэн аяга шанцай уух вэ?

Нэгдүгээрт, "Сарын тэмдэг ирэхэд хэдэн аяга шанцай үргэлжлэх вэ?" Энэ бол олон хүмүүсийн асуудаг нийтлэг асуулт юм.
Баримтыг тодруулахын тулд шанцай нь сарын тэмдэгийг өдөөдөггүй.
Энэ нь эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн мөчлөгт шууд нөлөөлдөггүй.

Гэсэн хэдий ч шанцайтай ундаа уух нь PMS-ийн зарим шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг гэсэн уламжлалт итгэл үнэмшил, шинжлэх ухааны баримтууд байдаг.
Жишээлбэл, зарим хүмүүс шанцайтай цай уух нь сарын тэмдэг дагалддаг хүчтэй өвдөлтийг намдаадаг гэж үздэг.

Гэсэн хэдий ч, энэ асуудлын шинжлэх ухааны судалгаа сул хэвээр байгаа бөгөөд цаашид судлах, баталгаажуулах шаардлагатай гэдгийг санаарай.
Тиймээс PMS-ийн шинж тэмдгийг эмчлэх өөр төрлийн эмчилгээ, хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлд найдахаасаа өмнө мэргэжлийн эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Шанцай нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулах шууд эм биш гэж хэлж болно.
Тохиромжтой, тодорхой үр дүнд хүрэхийн тулд сарын тэмдгийн шинж тэмдгийг эмчлэх, чиглүүлэхийн тулд мэргэшсэн эмэгтэйчүүдийн эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх нь дээр.

Сарын тэмдэг хойшлогдсон шалтгаан юу вэ?

Олон эмэгтэйчүүд яагаад сарын тэмдэг эсвэл сарын тэмдэг хойшлогддог талаар гайхдаг.
Энэ нь жирэмсний шинж тэмдэг эсвэл өөр эрүүл мэндийн асуудал уу? Сарын тэмдэг хойшлогдох нь олон эмэгтэйчүүдийн сэтгэлийн түгшүүрийг төрүүлдэг сэдвүүдийн нэг бөгөөд сэтгэлзүйн эмгэг, бие махбодийн түгшүүр үүсгэдэг.

Гормоны өөрчлөлт, стресс, түгшүүр, хооллолт, жингийн өөрчлөлт, өвчин эмгэг, удамшлын хүчин зүйл, зарим эмийн хэрэглээ, дотоод шүүрлийн эмгэг, ажил, өдөр тутмын амьдралтай холбоотой стресс зэрэг олон шалтгааны улмаас сарын тэмдэг хойшлогдож болно.

Гормоны шалтгаан нь сарын тэмдэг хойшлогдох хамгийн түгээмэл шалтгаан байж болох юм, учир нь биеийн дааврын тэнцвэргүй байдал үүсч, улмаар сарын тэмдгийн тогтолцоонд нөлөөлдөг.
Стресс, түгшүүрийн зэрэг нэмэгдэх нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг хариуцдаг даавар нь стресст өртдөг тул сарын тэмдгийн мөчлөгийг тасалдуулахад хүргэдэг.

Хоолны дэглэм, жингийн өөрчлөлт нь сарын тэмдэг хойшлогдоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хурдан жин хасах эсвэл их хэмжээний жин нэмэх нь дааврын тэнцвэргүй байдал, сарын тэмдэг хойшлогдох шалтгаан байж болно.

Гипотиреодизм эсвэл олон уйланхайт өндгөвчний синдром гэх мэт дотоод шүүрлийн эмгэг зэрэг сарын тэмдгийн мөчлөгийг удаашруулж болох зарим өвчин, эрүүл мэндийн нөхцөл байдал байдаг.

Сарын тэмдгийн мөчлөгийн сааталаас болж зовж шаналж буй эмэгтэйчүүд зөв онош тавихын тулд эмчид очиж, түүний жинхэнэ шалтгааныг тогтоох хэрэгтэй.
Эмч нь эрүүл мэндийн байдлыг баталгаажуулах, тодорхой шалтгааныг тогтоохын тулд цогц үзлэг хийж, шаардлагатай шинжилгээг захиалж болно.

Эрүүл мэндээ хамгаалах, хэвийн амьдралын хэв маягаа үргэлжлүүлэхийн тулд эмэгтэйчүүд амьдралын хэв маягаа эргэн харж, эрүүл хооллолт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, стресс тайлах, амрах зэрэг эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах ёстой.

Анис нь сарын тэмдэг ирэхэд тусалдаг уу?

Сарын тэмдгийн мөчлөгтэй холбоотой эрүүл мэндийн асуудал нь олон эмэгтэйчүүдэд санаа зовдог амин чухал асуудал юм.
Сүүлийн үед өргөн тархсан уламжлалт эмчилгээний нэг бол гоньдыг шинж тэмдгийг намдаах, сарын тэмдэг ирэх үйл явцыг хөнгөвчлөх боломжит хэрэгсэл болгон ашиглах явдал юм.

Анис бол олон зууны турш ардын анагаах ухаанд ашиглагдаж ирсэн өвслөг ургамал юм.
Анисын үрэнд анетол, метилкафекол, сапонин зэрэг байгалийн нэгдлүүд агуулагддаг бөгөөд эдгээр нь умайн булчинг тайвшруулж, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй гэж үздэг.

Алдартай уламжлал болон зарим урьдчилсан судалгаагаар сарын тэмдгийн мөчлөг эхлэхээс өмнө гоньд идэх нь сарын тэмдгийн үйл явцыг хөнгөвчлөх, өвдөлт, умайн агшилтыг багасгахад хувь нэмэр оруулдаг гэж үздэг.
Энэ нь гоньд нь тайвшруулах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй учраас булчингийн агшилтыг арилгах, умайд цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг гэж үздэг.

Гэсэн хэдий ч энэ итгэл үнэмшил нь хязгаарлагдмал нотолгоо, хувийн туршлага дээр үндэслэсэн гэдгийг бид анхаарах ёстой.
Сарын тэмдгийн мөчлөгтэй холбоотой шинж тэмдгийг эмчлэхэд гоньд үр дүнтэй болохыг батлах шинжлэх ухааны хүчтэй нотолгоо хараахан гараагүй байна.

Анисыг нэмэлт эмчилгээ болгон хэрэглэх нь мэргэшсэн эмчийн хяналтан дор хийгдэх ёстойг анхаарна уу.
Гоньд нь бусад эмүүдтэй харилцан үйлчилж эсвэл хүсээгүй гаж нөлөө үүсгэдэг, ялангуяа гоньд харшилтай хүмүүст.

Сарын тэмдэгтэй холбоотой шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхийн тулд гоньд хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, асуулт асууж, болзошгүй асуудлуудыг тодруулахыг зөвлөж байна.
Таны эмч танд хамгийн сайн чиглүүлж, гоньдны хэрэглээ, түүний ашиг тус, эрсдэлийн талаар шинэчлэгдсэн, найдвартай шинжлэх ухааны мэдээллээр хангах болно.

Цэвэршилтийн өмнө ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?

Сарын тэмдгийн мөчлөг нь бэлгийн харьцаанд орохоос цэвэршилт хүртэл эмэгтэйчүүдэд тохиолддог байгалийн үзэгдэл юм.
Гэсэн хэдий ч зарим эмэгтэйчүүд цэвэршилтийг үүсгэдэг зарим шинж тэмдгийг мэдэрч болно.

Цэвэршилтийн өмнөх нийтлэг шинж тэмдгүүд нь:

1. Сарын мөчлөгийн өөрчлөлт: Эмэгтэй хүн сарын тэмдгийн мөчлөгийн үргэлжлэх хугацаа өөрчлөгдөж, богиноссон эсвэл уртасч, тогтмол бус болж байгааг анзаарч болно.
2. Гормоны түвшин буурах: Сарын тэмдгийн үед эстроген, прогестерон дааврын түвшин буурдаг тул дааврын түвшин алдагддаг.
3. Бие махбодийн шинж тэмдэг: Зарим эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн өмнө бие махбодид таагүй шинж тэмдэг илэрч болно.
   Эдгээр шинж тэмдгүүд нь хөхний булчирхайн өөрчлөлтийг агуулдаг.
4. Сэтгэл зүйн шинж тэмдэг: Зарим эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн өмнө сэтгэлийн хямрал, түгшүүр зэрэг сэтгэлийн өөрчлөлтийг мэдэрч болно.
   Та ядарч сульдаж, сэтгэл санааны дарамтанд орж, унтахад хүндрэлтэй байж болно.
5. Халуун халдлага: Цэвэршилтийн өмнөх нийтлэг шинж тэмдэг нь халуун халдлага, хэт их хөлрөх явдал юм.

Бүх эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн өмнөх шинж тэмдгүүдийг мэдэрдэггүй бөгөөд тэдгээр нь нэг эмэгтэйгээс нөгөөд хүнд байдал, давтамжаараа ялгаатай байж болно.
Сэтгэл түгшсэн шинж тэмдэг, хүнд дарамттай тохиолдолд эмэгтэйчүүд эмчтэй зөвлөлдөж, нөхцөл байдлыг нь үнэлж, зохих эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй.

Кумин нь сарын тэмдэг ирэхэд тусалдаг уу?

Кумин идэх нь сарын тэмдэг ирэхэд тустай болохыг нотолсон шинжлэх ухааны судалгаа байдаггүй.
Хэдийгээр cumin нь биеийн дааварт нөлөөлж болзошгүй зарим байгалийн бодис агуулсан байж болох ч сарын тэмдэгтэй эмэгтэйчүүдэд энэ нөлөөг нотлох хүчтэй нотолгоо байхгүй байна.

Гэсэн хэдий ч cumin хэрэглэх нь сарын тэмдэгтэй холбоотой зарим шинж тэмдгийг арилгахад тустай.
Cumin нь агшилтын эсрэг, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай бөгөөд энэ нь зарим хүмүүст сарын тэмдгийн үед зовдог хэвлий болон нурууны өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Үүнээс гадна, cumin нь гэдэсний хий, гэдэс дүүрэхийг багасгахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь сарын тэмдгийн үед зарим эмэгтэйчүүдийг бухимдуулдаг.

Тиймээс, хэрэв та сарын тэмдгийн үеэр маш их өвдөж байгаа бол cumin идэх нь эдгээр шинж тэмдгүүдээс ангижрах нэг арга байж болох юм.
Гэсэн хэдий ч ямар ч төрлийн ургамал, нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө эмчийн зөвлөгөө авах нь хамгийн чухал алхам гэдгийг санах хэрэгтэй.

Бид бодитой байж, сарын тэмдгийн саатал нь шинжлэх ухаанаар нотлогдоогүй зөвхөн таамаглал хэвээр байгааг ойлгох ёстой.
Эргэлзээтэй, хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрвэл нарийн онош тавьж, зохих эмчилгээ хийлгэхийн тулд нарийн мэргэжлийн эмчид хандах хэрэгтэй.

Сарын тэмдэг ирэх 7 хоног саатах нь хэвийн үү?

Хорь гаруй насны хатагтай Фатимагийн сарын тэмдгийн мөчлөг 7 хоног саатсан нь түүнийг сандаргаж, энэ байдал хэвийн үү, үгүй ​​юу гэсэн асуултыг төрүүлжээ.
Фатима дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа олон эмэгтэйчүүдэд санаа зовж буй ижил асуулттай тулгардаг бөгөөд энэ нь: Сарын тэмдэг ирэх 7 хоног саатах нь хэвийн үү? Үүнийг олж мэдье.

Нэгдүгээрт, сарын тэмдгийн мөчлөг нь хүн бүрт өөр өөр байдаг бөгөөд бүх эмэгтэйчүүдэд хамаарах тогтсон хэв маяг байдаггүй гэдгийг бид ойлгох ёстой.
Зарим эмэгтэйчүүд 28 хоног үргэлжилдэг тогтмол мөчлөгтэй байдаг бол олон эмэгтэйчүүдийн мөчлөг урт эсвэл богино байж болно.

Гэсэн хэдий ч сарын тэмдэг ирэх 7 хоногийн саатал нь бие махбодид зарим өөрчлөлт, асуудал байгааг илтгэнэ.
Сарын тэмдэг хойшлогдох нь сэтгэл зүйн дарамт, хоол тэжээлийн өөрчлөлт, хэт их ачаалал, жингийн өөрчлөлт, дааврын өөрчлөлт, халдвар, архаг өвчин, олон уйланхайт өндгөвчний хам шинж, түгшүүр зэрэг олон шалтгаанаас шалтгаалж болохыг энд дурдах нь зүйтэй.

Хэрэв таны сарын тэмдэг удаан хугацаагаар хойшлогдвол таны нөхцөл байдлыг илүү сайн үнэлж, эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай эрүүл мэндийн асуудал байхгүй эсэхийг шалгахын тулд эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Та мөн сарын тэмдгийн мөчлөгийн сааталтай холбоотой хэвлийгээр өвдөх, бөөгнөрсөн цус, ер бусын шүүрэл болон бусад шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Сэтгэлийн түгшүүр, стрессээс зайлсхийхийн тулд эмэгтэйчүүд эрүүл, тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийг хадгалах нь хамгийн сайн арга юм.
Та мөн сарын тэмдгийн мөчлөгт нөлөөлж буй хүчин зүйлсийг хянаж, тогтмол үзлэгт хамрагдаж, эрүүл мэндийн аливаа асуудлыг эрт оношлох хэрэгтэй.

Эцсийн эцэст, эмэгтэй хүний ​​бие өөрчлөгдөж, сарын тэмдгийн мөчлөг нь олон янзын хүчин зүйлээс шалтгаална гэдгийг бид санаж байх ёстой.
Хэрэв та сарын тэмдэг ирэхээ больсон талаар санаа зовж байгаа бол эрүүл мэндийн байдлыг илүү сайн үнэлэхийн тулд эмчтэйгээ холбоо барьж, онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай эрүүл мэндийн асуудал байхгүй эсэхийг шалгаарай.