Мөрний мултралыг ардын анагаах ухаанаар эмчлэх

Мөрний мултралыг ардын анагаах ухаанаар эмчлэх

Мөр мултрах нь олон хүмүүст тохиолддог өвчин бөгөөд аз болоход үүнийг ардын анагаах ухааны тусламжтайгаар эмчлэх боломжтой. Ардын анагаах ухаан нь олон зууны турш туршиж, батлагдсан байгалийн эмчилгээ, уламжлалт аргуудыг ашиглахыг зорьдог.

Мөрний мултралыг эмчлэх олон жор, ардын аргууд байдаг. Эдгээр эмчилгээний зарим нь ургамал, эфирийн тос зэрэг байгалийн гаралтай бодисуудыг багтааж болно. Өвдөлт намдаах, үрэвслийг багасгахын тулд байгалийн үрэвслийн эсрэг эм, сэдэвчилсэн бэлдмэлийг хэрэглэж болно. Мөн массаж эсвэл дулааны эмчилгээг өвдөлт намдаах, мөрний хөдөлгөөнийг сэргээхэд ашиглаж болно.

Мөрний мултралыг арилгах ардын эмчилгээг туршиж үзэхээсээ өмнө эмч, эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь тухайн тохиолдол бүрт тохирсон эсэхийг шалгаарай. Зарим ардын эмчилгээг хэрэглэх нь тохиромжгүй эсвэл хүсээгүй урвал үүсгэж болно.

Ерөнхийдөө ардын эмчилгээ нь мөрний мултралыг эмчлэх уламжлалт эмнэлгийн тусламж үйлчилгээнд үнэ цэнэтэй нэмэлт байж болно. Энэ нь өвдөлтийг намдаах, эдгэрэлтийг түргэсгэхэд тусалдаг бөгөөд туршлага, уламжлалын дагуу ардын эмчилгээ нь нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Гэсэн хэдий ч ардын эмчилгээг эрэлхийлж буй хүмүүс ухаалаг байж, зохих эмнэлгийн зөвлөгөө авахын тулд мэргэжилтнүүдэд хандаж, аюулгүй байдал, дагаж мөрдөж буй аливаа эмчилгээний үр дүнг баталгаажуулах хэрэгтэй.

Мөрний мултралыг мэс засалгүйгээр эмчлэх боломжтой юу?

Мөр мултрах нь ясны толгой нь мөрний нүхнээс салгахад тохиолддог нийтлэг гэмтэл юм. Энэ нь ихэвчлэн мэс заслын аргаар ясыг зөв нүхэнд нь байрлуулж, шилбэ эсвэл эмнэлгийн туузаар хөдөлгөөнгүй болгодог. Гэсэн хэдий ч зарим нь мултралыг мэс засалгүйгээр эмчлэхийг илүүд үздэг.

Хэдийгээр та зохих эмчилгээний алхмуудыг тодорхойлохын тулд мэргэшсэн эмчтэй үргэлж зөвлөлдөх хэрэгтэй боловч мэс засал хийлгэхээс өмнө туршиж болох энгийн аргууд байдаг.

Нэг нийтлэг сонголт бол мөрийг тогтворжуулах, гэмтлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг хэт их хөдөлгөөнийг багасгахын тулд ортотик эсвэл тууз зүүх явдал юм. Мөн үрэвсэл, өвдөлтийг намдаахын тулд гэмтсэн хэсэгт мөс түрхэж болно.

Физик эмчилгээний дасгалуудаар мөрний эргэн тойрон дахь булчингийн хүч чадал, уян хатан байдлыг сайжруулах нь шинэ мултрах эрсдлийг бууруулахад үр дүнтэй байж болно.

Гэсэн хэдий ч, мэс заслын бус мөрний мултралтай холбоотой эдгээр алхмууд нь хүнд хэлбэрийн болон давтагдах мултралын хувьд хангалтгүй байж болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ясыг үүрэнд нь бэхлэх, болзошгүй хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд мэс засал хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Тиймээс та нарийн мэргэжлийн ортопед эмчтэй зөвлөлдөж, нөхцөл байдлын талаар үнэн зөв үнэлгээ, зохих эмчилгээг авах хэрэгтэй.

Мөр мултрах дасгалууд юу вэ?

Мөр мултрах дасгалууд нь уламжлалт анагаах ухаанд мөр мултрах эмчилгээний чухал хэсэг юм. Эдгээр дасгалууд нь мөрний булчинг бэхжүүлж, мултарсаны дараа мөрийг барихад чиглэгддэг. Эдгээр дасгалууд нь шөрмөс, шөрмөсийг бэхжүүлж, мөрний тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Ардын анагаах ухааныг ашиглан мөрний мултралыг эмчлэх хэд хэдэн дасгалууд байдаг. Эдгээр дасгалуудын дунд:

1. Халаалтын дасгал: Аливаа дасгал хийхээсээ өмнө булчинг халаах, цусны эргэлтийг сайжруулах бие халаах дасгал хийх ёстой. Булчинг зөөлөн массаж хийж, зөөлөн сунгаж болно.
2. Тогтворжуулах дасгалууд: Мөрийг тогтворжуулж, байрлалд байлгах дасгалуудыг хий. Жишээлбэл, мөрний хүчний дасгалыг хөнгөн жингийн эсэргүүцлийг ашиглан хийж болно.
3. Булчинг бэхжүүлэх дасгалууд: Үе мөчний эргэн тойрон дахь мөрний булчинг бэхжүүлнэ. Та хөнгөн жин өргөх, олс эсэргүүцэх зэрэг дасгалуудыг хийж болно.

Эдгээр дасгалуудыг тогтмол, мэргэжлийн хяналтан дор хийх нь зөв, нэмэлт гэмтэл учруулахгүй байх нь чухал юм. Мөрний мултралыг уламжлалт анагаах ухаанаар эмчлэх нь мөрний бүрэн хөдөлгөөн, хүч чадлыг сэргээхээс өмнө хэдэн долоо хоног эсвэл сар шаардагдана.

Мөр мултрах нь эргэж ирдэг үү?

Мөр мултрах үед ясны толгой мөрөн дэх бариулаасаа салдаг. Энэ нь эрч хүчтэй спортын үйл ажиллагаа эсвэл тухайн хүний ​​өртсөн ослын үр дүнд үүсч болно. Мөр нь мултарсаны дараа хэвийн байдалдаа эргэж орох боломжтой юу гэж та гайхаж магадгүй.

Үнэн хэрэгтээ мөрний мултралыг зөв оношилж, зохих ёсоор эмчилбэл мөр хэвийн байдалдаа орох магадлал өндөр байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь гэмтлийн ноцтой байдал, мултралын төрөл зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна.

Мөрний мултралын ардын эмчилгээ нь мөрний эргэн тойрон дахь булчингуудыг бэхжүүлж, тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлэх хүчин чармайлт шаарддаг. Ашиглаж болох алдартай аргуудын дунд булчинг бэхжүүлэх дасгал хийх, нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт хөнгөн даралт хийх зэрэг орно.

Мөрний мултралын ардын эмчилгээ нь уламжлалт анагаах ухааны эмчилгээг орлож болохгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ямар нэгэн эмчилгээний аргыг туршиж үзэхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Зарим нарийн төвөгтэй тохиолдолд мэс засал хийх шаардлагатай байж болно.

Гэрийн нөхцөлд мөрний өвдөлтийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Заримдаа хүн мөрний өвдөлтийг мэдэрч болно. Эдгээр өвдөлт нь мөрний мултрал эсвэл бусад гэмтлээс үүдэлтэй байж болно. Хэрэв та мөрөндөө өвдөж байгаа бөгөөд гэртээ үүнийг арилгах арга замыг хайж байгаа бол дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

1. Мөс түрхэх: Өдөрт хэд хэдэн удаа 15-20 минутын турш мөс эсвэл хүйтэн савлагаа шууд мөрөн дээрээ тавьж болно. Мөс нь үрэвслийг намдааж, өвдөлт намдаахад тусалдаг.
2. Нөхөн сэргээх дасгал хийх: Мөрний нөхөн сэргээх дасгалыг зөөлөн, аажмаар хийж болно. Тохиромжтой дасгалын талаар зөв заавар авахын тулд эмч эсвэл мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
3. Өвдөлт намдаах эм уух: Өвдөлт намдаахын тулд аспирин, парацетамол зэрэг энгийн өвдөлт намдаах эм ууж болно. Гэхдээ ямар ч төрлийн эм хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
4. Амрах, массаж хийх: Та мөрөнд хангалттай амралт өгч, өвдөлтийг ихэсгэх үйл ажиллагаанаас зайлсхийх боломжтой. Үүнээс гадна, хурцадмал байдлыг арилгах, цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд мөрөн дээр үнэрт тосоор зөөлөн массаж хийж болно.
5. Эмнэлгийн зөвлөгөө: Мөрний өвдөлт үргэлжилсээр эсвэл улам дордвол эмчид хандах нь дээр. Физик эмчилгээ, эм зэрэг нэмэлт эмчилгээ шаардлагатай байж болно.

Эдгээр нь гэртээ мөрний өвдөлтийг намдаахын тулд дагаж мөрдөх зарим арга зам юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та байнгын болон архаг өвдөлтийг мэдэрч байвал эмчид хандах хэрэгтэй.

Мөр мултрах нь хэзээ аюултай вэ?

Мөр мултрах нь олон хүмүүст тохиолддог нийтлэг гэмтэл бөгөөд үүнээс үүдэлтэй өвдөлт, таагүй байдал нь тэвчихгүй, ядаргаатай байдаг. Гэсэн хэдий ч мөрний мултрал нь үргэлж ноцтой биш бөгөөд ардын эмчилгээг ашиглан эмчилж болно.

Мөр мултрах аюул нь өвдөлтийн хүнд байдал, үе мөчний хаван, мөрийг хэвийн ашиглах боломжгүй байдаг. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд нь ноцтой бөгөөд байнгын шинжтэй бөгөөд таны өдөр тутмын амьдралд ихээхэн нөлөөлдөг бол та өөрийн нөхцөл байдлыг үнэлж, зохих эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Мөрний мултралыг илүү ноцтой болгож болох хүчин зүйлүүд нь:

1. Шөрмөсний урагдал: Мөрний үеийг тойрсон шөрмөс тасарсан тохиолдолд ардын эмчилгээ нь бүрэн эдгэрэхэд хангалтгүй бөгөөд мэс заслын оролцоо шаардлагатай.
2. Ясны хугарал: Мөрний хэсгийн яс хугарсан тохиолдолд ардын эмчилгээ үр дүнгүй болж, хугарлыг засах мэс заслын эмчилгээ шаардлагатай.

Хэрэв та мөрөн дээрээ хүчтэй мултрах шинж тэмдэг илэрвэл эсвэл мөрний хөдөлгөөнийг сэргээхэд хүндрэлтэй байгаа бол таны нөхцөл байдлыг үнэлж, зохих эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Мөр мултарсан үед яаж унтах вэ?

Мөр мултрах үед хүн унтах нь хэцүү, өвдөлттэй болдог. Гэсэн хэдий ч мултарсан мөрөнд унтах үйл явцыг хөнгөвчлөх, үүнтэй холбоотой өвдөлтийг багасгахад туслах зарим зөвлөмжүүд байдаг.

Нэгдүгээрт, тусгай мөрний дэвсгэр ашиглан гэмтсэн мөрийг хөдөлгөөнгүй болгохыг зөвлөж байна. Тусгайлан бүтээгдсэн тулгуур дэрнүүд нь унтаж байх үед мөрөн дээрх даралтыг дэмжих, багасгахад ашиглагддаг.

Үүнээс гадна, мултарсан мөр нь зөв талдаа, өөрөөр хэлбэл гэмтсэн мөрний эсрэг талд унтах нь дээр. Энэ нь мөрөн дээрх даралтыг бууруулж, унтах үед тайвшрахад тусалдаг.

Нөлөөлөлд өртсөн мөрөнд нэмэлт дэмжлэг үзүүлж, унтаж байхдаа мөрний доор жижиг дэр эсвэл нугалсан алчуур тавьж болно. Энэ нь мөрийг тогтворжуулж, өвдөлтийг ихэсгэх хэт их хөдөлгөөнийг багасгахад тусалдаг.

Мөн тогтмол унтах горимыг дагаж, хангалттай амарч, гүн нойр авахыг зөвлөж байна. Унтах үед өвдөлтийг намдаах, унтах чанарыг сайжруулах талаар нэмэлт зөвлөгөө авахын тулд эмчээс зөвлөгөө авах нь тустай байж болох юм.

Товчхондоо, тусгай дэр хэрэглэх, зөв ​​талдаа унтаж, гэмтсэн мөрөнд нэмэлт дэмжлэг үзүүлэх нь унтах үед мултарсан мөрний тав тухыг сайжруулж, өвдөлтийг багасгахад тусална. Хэрэв асуудал хэвээр байвал шаардлагатай зөвлөгөө, эмчилгээг авахын тулд эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Мөрний булчинг хэрхэн бэхжүүлэх вэ?

Мөрний булчингийн хүч нь үе мөчний эрүүл мэндийг сахих, мөр мултрахаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй. Мөрний булчингаа байгалийн аргаар бэхжүүлэх зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Булчинг бэхжүүлэх дасгал хийх: Мөрний булчинд чиглэсэн хүч чадлын дасгалууд, тухайлбал жин өргөх, цэргийн түлхэлт, гурвалсан булчинд дасгал хийх. Та хөнгөн жингээс эхэлж, аажмаар нэмэгдүүлж болно. Дасгалыг зөв хийж байгаа эсэхийг шалгахын тулд мэргэжлийн спортын дасгалжуулагчтай зөвлөлд.
2. Бусад булчинг бэхжүүлэх: Мөрний булчингийн хүч нь мөн түүнийг тойрсон булчингийн хүчнээс хамаарна. Мөрний эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлэхийн тулд гар, цээж, нуруунд чиглэсэн янз бүрийн дасгал хий.
3. Халаалт ба сунгалт: Дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө булчингаа хөдөлгөж, бэлтгэлд бэлтгэх хэрэгтэй. Дасгал хийсний дараа хурцадмал байдлыг арилгах, уян хатан байдлыг сэргээхийн тулд сунгалтын дасгал хий.
4. Зөв зохистой хооллолт: Уураг, витамин, эрдэс бодисоор баялаг эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь булчингийн өсөлт, бэхжилтийг дэмжихэд тусалдаг.
5. Хангалттай амрах, амрах: Дасгалын хооронд амрах, амрах нь чухал гэдгийг мартаж болохгүй. Энэ нь булчингуудыг сэргээж, дараагийн дасгалд бэлтгэх боломжийг олгодог.

Аливаа дасгалын хөтөлбөрийг эхлүүлэхийн өмнө та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Мөрний булчингийн хүч чадал нь дан ганц зорилго биш, харин эрүүл мэндийг илүү хүчтэй, тогтвортой байлгахад хувь нэмэр оруулдаг.

Физик эмчилгээ нь мөрөнд ашигтай юу?

Физик эмчилгээ нь эмчилгээний дасгал, массаж, хөдөлгөөний эмчилгээний арга гэх мэт янз бүрийн арга техникийг ашигладаг. Физик эмчилгээ нь мөрний бүсийн булчингийн хүч чадал, уян хатан байдлыг сайжруулж, хүрээлэн буй эдийг бэхжүүлэх зорилготой. Физик эмчилгээ нь мөрний хөдөлгөөний зохицуулалт, тэнцвэрийг сайжруулах, мөрний үйл ажиллагааг сайжруулахад ашиглагддаг.

Мэдээжийн хэрэг, физик эмчилгээ нь мөрний мултралыг эмчлэхэд тустай байж болох юм. Зорилтот эмчилгээний дасгалууд болон эмнэлгийн зааврыг дагаж мөрдсөнөөр мөрний эдгэрэлтийг сайжруулж, хэвийн хөдөлгөөнийг сэргээх боломжтой. Физик эмчилгээ нь мөрний эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлж, илүү сайн тогтворжуулж, дахин гэмтэх магадлалыг бууруулдаг.

Гэсэн хэдий ч физик эмчилгээг эмч, физик эмчилгээний эмч гэх мэт мэргэшсэн мэргэжилтэн хийх ёстой. Тохиолдол бүр өөр өөр байдаг тул гэмтсэн мөрийг эмчлэх тусгай хөтөлбөр шаарддаг тул тухайн тохиолдол бүрт тохирсон физик эмчилгээний талаар зөв удирдамж авахын тулд мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Мөр мултарсан эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Хэрэв та мөрөндөө хүчтэй өвдөлт, сул дорой байдлыг мэдэрч байвал мөр мултарсан байж магадгүй юм. Мөр мултрахыг илтгэх хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг:

1. Хүчтэй өвдөлт: Мөрөндөө хүрэх эсвэл хөдлөх үед хүчтэй өвдөлт мэдрэгдэж болно. Мөрийг ашиглахыг оролдох үед өвдөлт нь байнгын эсвэл нэмэгддэг.
2. Сул тал: Нөлөөлөлд өртсөн мөрний хүч суларч магадгүй. Хүнд зүйл өргөх эсвэл өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагаа явуулахад хэцүү байх болно.
3. Хагарах, гулсах: Хөдлөх үед мөрөндөө хугарах, гулсах мэдрэмжийг мэдэрч болно. Энэ мэдрэмж нь тогтворгүй, хурц өвдөлт дагалддаг.
4. Хаван болон хөхөрсөн: Гэмтлийн улмаас мөрний гэмтсэн хэсэгт хавдаж, хөхөрсөн байж болно.

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл мөр мултрах магадлалтай. Асуудлыг оношлох, эмчлэхийн тулд эмчид хандах шаардлагатай. Эмч нар ардын анагаах ухаан болон бусад аргуудыг ашиглан мөрний мултралыг үр дүнтэй эмчлэх, эмчлэх боломжтой. Эрт илрүүлж, зөв ​​эмчилгээ хийснээр өвдөлтийг арилгах, мөрний үйл ажиллагааг байгалийн аргаар сэргээхэд тусална.

Би мултралыг хэрхэн эмчлэх вэ?

Мөр мултрах тохиолдолд яс нь хэвийн байрлалаасаа салж, өвдөж, мөрийг зөв ашиглах чадваргүй болдог. Энэ өвдөлттэй гэмтлийг эмчлэхэд туслах үр дүнтэй эмчилгээг хайж олох нь чухал юм.

Уламжлалт анагаах ухааны тусламжтайгаар мөрний мултралыг эмчлэх хэд хэдэн арга байдаг. Эмч нар дараахь арга хэмжээг авахыг зөвлөж байна.

1. Мөс түрхэх: Өвдөлт, хавдрыг багасгахын тулд гэмтсэн мөрөнд мөс түрхэж болно. Өдөрт хэд хэдэн удаа 15-20 минутын турш мөс түрхэх нь дээр.
2. Хиймэл боолт: Мөрийг тогтворжуулах, хүсээгүй хөдөлгөөнийг багасгах зорилгоор хиймэл боолт хэрэглэж болно. Мултарсан мөрний эмнэлгийн боолт, тэр ч байтугай хөдөлгөөнгүй дэвсгэрийг ашиглаж болно.
3. Булчинг бэхжүүлэх: Мөрний эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлж, тогтвортой байдлыг сайжруулахын тулд эмчилгээний дасгалуудыг ашиглаж болно. Энэ төрлийн эмчилгээг мэргэжилтний хяналтан дор хийх ёстой.
4. Амрах, зааврыг дагаж мөрдөх: Гэмтсэн мөрөнд эдгэрэхэд хангалттай хугацаа өгч, эмчлэгч эмчийн зааврыг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Өвдөлтийг нэмэгдүүлж, нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй хэт их хөдөлгөөн хийхээс зайлсхийхийг эмч зөвлөж болно.

Эмчилгээний ямар ч аргыг хэрэглэсэн бай, ахиц дэвшлийг үнэлж, зөв ​​эдгэрэлтийг баталгаажуулахын тулд эмчтэйгээ үргэлжлүүлэн уулзах нь чухал юм. Мөрний мултралыг эмчлэхэд тэвчээр, тууштай байх шаардлагатай боловч сайн арчилгаа, зөв ​​эмчилгээ хийснээр бүрэн эдгэрэх боломжтой.

Мөр мултрах дасгалууд

Мөр мултрах нь олон хүмүүст тулгардаг нийтлэг асуудал юм. Уламжлалт эмчилгээ нь мөрний өвдөлтийг намдаах, асуудлыг үр дүнтэй эмчлэхэд тохиромжтой шийдэл байж болно. Энэ нөхцөлд мөрний хөдөлгөөнийг бэхжүүлэх, сэргээхэд мөрний мултрах дасгалууд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Мөр мултрах дасгалууд нь мөрний эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлж, хэвийн хөдөлгөөнийг сэргээхэд тусалдаг физик эмчилгээний нэг хэсэг юм. Та дараах үр дүнтэй дасгалуудыг хийж болно.

1. Эсэргүүцлийн дасгалууд: Мөрний эргэн тойрон дахь булчингуудыг сунгахын тулд уян харимхай тууз гэх мэт хөнгөн эсэргүүцлийг ашиглана. Төгс дасгал хийх боломжтой газруудыг шалгаарай.
2. Сунгах дасгалууд: Гараа янз бүрийн чиглэлд сунгаж, анхны байрлал руугаа буцахаасаа өмнө хэдэн секундын турш хөдөлгөөнийг хадгална. Энэ нь мөрний уян хатан байдлыг сайжруулахад тусалдаг.
3. Тэнцвэрийн дасгалууд: Булчингийн хүч чадал, тогтвортой байдлыг сайжруулах тэнцвэрийн дасгалуудыг хий. Тэнцвэр, тогтвортой байдлыг сайжруулахын тулд нэг хөл дээрээ зогсох эсвэл резинэн бөмбөг гэх мэт туслах хэрэгслийг ашигла.

Мөрний мултралыг эмчлэх ямар нэгэн дасгал хийхээсээ өмнө эмч, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхөө мартуузай. Ардын эмчилгээ нь мөрний мултралыг мэдэгдэхүйц сайжруулж болох боловч муудахаас зайлсхийх, хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд дасгалуудыг болгоомжтой, эмчийн хяналтан дор хийх ёстой.