Үсний өсөлтөд зориулсан өндөг, миний туршлага
Үс уртасгахын тулд өндөг туршиж үзэх нь олон хүмүүсийн үсний ургалтыг сайжруулж, хүч чадал, эрүүл мэндийг нь сайжруулахад ашигладаг уламжлалт аргуудын нэг юм. Энэ нь хуйх, үсэнд шаардлагатай уураг, витамины байгалийн эх үүсвэр гэж тооцогддог. Өндөгний найрлаганд кератин агуулагддаг бөгөөд энэ нь үсний ширхэгийг бэхжүүлж, уналтыг бууруулдаг уураг юм.
Үс ургуулахын тулд өндөг хэрэглэх түгээмэл аргуудын нэг бол өндөгний маск бэлтгэх явдал юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд өндөгийг шараас нь салгаж, шарыг нь тусдаа саванд хийнэ. Дараа нь хөөсөрхөг хольцтой болтол цагааныг нь хутгана. Холимогийг хуйх, үсэндээ түрхээд шүршүүрийн дэлгэц эсвэл малгайгаар таглаад 30-45 минут байлгана. Үүний дараа үсээ бүлээн усаар зайлж, ердийнхөөрөө шампунь, ангижруулагч хэрэглээрэй.
Өндөг нь наалдамхай бүтэцтэй тул зарим хүмүүс болгоомжтой харьцах шаардлагатай болдог. Хэрэв та өндөг амархан наалддаг бол өндөгний маск дээр бусад орц найрлагыг нэмж хэрэглэж, түрхэхэд хялбар болгох боломжтой. Жишээлбэл, зөөлөн, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд та зөгийн бал цайны халбага нэмж болно. Та мөн өндөгийг кокосын тос эсвэл оливын тос зэрэг байгалийн тостой хольж үсийг чийгшүүлж, бэхжүүлж болно.
Өндөгний үсийг уртасгах туршлага нь хувь хүний туршлага гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь зарим хүмүүст тусалж, сайн үр дүнд хүргэдэг бол зарим хүмүүст тохирохгүй байж болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эрүүл үс ургах нь зөв хооллолт, хувийн арчилгаа, удамшлын хүчин зүйл зэрэг бусад олон хүчин зүйлээс хамаардаг гэдгийг санах нь зүйтэй.
Ямар ч харшил, сөрөг хариу урвал гарахгүйн тулд үсийг бүхэлд нь шинэ найрлагад хэрэглэхээсээ өмнө хуйхны жижиг хэсэгт энгийн туршилт хийхийг зөвлөж байна.
Өндөгний үр дүн хэзээ үс дээр гарч ирдэг вэ?
Өндөгийг үс арчилгааны зориулалтаар ашиглах үед харагдахуйц үр дүн гарахад хэсэг хугацаа шаардагдана. Үр дүн гарах хугацаа нь үсний байдал, төрөл, ашигласан хольцын найрлага, хэрэглэх давтамж зэргээс хамаарна. Бүрэн үр дүнд хүрэхийн тулд үсэнд зориулсан өндөгийг хэдэн долоо хоногийн турш тогтмол хэрэглэж байх ёстой. Өндөг нь үсэнд хүсээгүй үнэр үлдээдэг тул хэрэглэсний дараа сайтар угаах нь дээр. Өндөгний маскыг долоо хоногт нэг удаа үсэндээ түрхэж, 20-30 минут байлгаж үсний ургалтыг дэмжиж, эрүүл мэндийг нь сайжруулахыг зөвлөж байна. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та энэ процедурыг сард нэг эсвэл хоёр удаа давтаж болно.
Та үсийг уртасгахын тулд өндөгийг хэрхэн хэрэглэдэг вэ?
Өндөг нь үсний эрүүл мэндийг сайжруулж, уртасгах уураг, витаминаар баялаг тэжээллэг бодис гэж тооцогддог. Тиймээс үс ургуулахын тулд өндөг хэрэглэх нь үр дүнтэй бөгөөд байгалийн арга юм. Үс уртасгахад өндөгний ашиг тусыг хүртэх хэд хэдэн арга байдаг.
Нэг арга бол өндөг, кокосын тос, зөгийн бал зэрэг бусад найрлагаас бүрдсэн үсний маск хийх явдал юм. Өндөг нь бусад найрлагатай холилдож, шампуниар угаахын өмнө үсийг 30 минутын турш байрлуулна. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд энэ маскыг долоо хоногт нэг удаа хэрэглэх нь дээр.
Үүнээс гадна өндөгийг үсний ангижруулагч дээр нэмснээр хуйханд чийгшүүлж, үсэнд тэжээл өгч болно. Нэг өндөгийг ангижруулагчтайгаа хольж, угаасны дараа үсэндээ түрхээд 5-10 минут байлгаад сайтар зайлахад хангалттай. Хүссэн үсээ уртасгахын тулд энэ эмчилгээг долоо хоногт хоёр удаа давтана.
Өндөг нь үсний ургалтыг идэвхжүүлэхэд шаардлагатай уураг, витаминыг өгдөг тул эрүүл хооллолтын нэг хэсэг болгон идэхээ бүү мартаарай. Өндөг нь биотин, В12 витаминаар баялаг хүнсний нэг бөгөөд үсийг бэхжүүлж, өсөлтийг нь сайжруулдаг. Өндөг тогтмол идэж, үсийг эрүүл, үр дүнтэй ургуулах ач тусыг нь авахын тулд тэнцвэртэй хооллолтондоо нэмж оруулахаа мартуузай.
Чидун жимсний тостой өндөг үсийг уртасгадаг уу?
Чидун жимсний тос нь үсийг чийгшүүлж, тэжээл өгөх хамгийн сайн жоруудын нэг гэдгийг бүү мартаарай. Үүссэн хольцыг хуйх болон үсэндээ жигд тарааж өгвөл таны үс илүү өтгөн, эрч хүчтэй болохыг анзаарах болно.
Товчхондоо, оливын тостой өндөг хэрэглэх нь үсийг уртасгаж, бэхжүүлж, тэжээл өгөх замаар үсийг уртасгахад тусалдаг. Энэхүү байгалийн гаралтай үсний жорыг туршиж үзээд эрүүл, сайхан үсээ эдлээрэй.
Өндөг, тараг үсийг уртасгадаг уу?
Хүмүүсийн дунд өндөг, тараг нь үсийг уртасгахад нөлөөлдөг гэсэн нийтлэг ойлголт байдаг. Гэхдээ энэ үнэхээр үнэн үү? Өндөг, тараг нь үсийг шууд ургуулдаг гэсэн шинжлэх ухааны баттай нотолгоо байхгүй ч энэ хоёр нь үсний эрүүл мэндэд тустай.
Өндөгний тухайд бол үсний өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай уургийн баялаг эх үүсвэр юм. Нэг өндөг нь биотин, селен, цайр зэрэг олон чухал амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь үсний үндсийг бэхжүүлж, уян хатан чанарыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Тарагны хувьд хуйхны эрүүл мэндэд тустай уураг, кальци, витамин, эрдэс бодисын баялаг эх үүсвэр юм. Тараг нь хуйхны эрүүл мэндийг сайжруулж, үс унахаас сэргийлдэг Lactobacillus төрлийн бактери агуулдаг.
Өндөг, тараг идэх нь үсийг уртасгахад шууд хүргэдэггүй ч эрүүл хооллолтонд оруулах нь үсний эрүүл мэнд, бат бөх байдлыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв та үсээ урт ургуулах гэж байгаа бол тэнцвэртэй хооллолт, стрессээс зайлсхийх, үс арчилгааны зөв бүтээгдэхүүн хэрэглэх зэрэг бусад хүчин зүйлсийг анхаарах нь чухал юм.
Та үсэндээ өндөг хэр их хэрэглэдэг вэ?
Өндөг бол үс арчилгаанд хэрэглэж болох байгалийн гаралтай хамгийн чухал орцуудын нэг юм. Хэрэглэх давтамж нь таны үсний байдал, түүний хувийн хэрэгцээнээс хамаарна. Үсний уураг, чийгийн тэнцвэрийг хадгалахын тулд долоо хоногт нэг удаа өндөгний зохистой хэрэглээ байж болно. Гэсэн хэдий ч таны үс маш хуурай, гэмтсэн бол долоо хоногт хоёр удаа өндөг хэрэглэх нь үсийг чийгшүүлж, бэхжүүлэхэд тустай. Үүнээс гадна таны хувийн туршлага, хүрэхийг хүсч буй үр дүн нь үсийг өндөг хэрэглэх давтамжийг тодорхойлж чадна. Үсээ сонсож, хэрэглэх давтамжийг тодорхойлохын тулд өндөгний үр нөлөөг ажиглах нь чухал юм.
Өндөг түрхэхээсээ өмнө үсээ угаах ёстой юу?
Үс нь хүний гоо үзэсгэлэнгийн хамгийн чухал элементүүдийн нэг гэж тооцогддог тул олон хүмүүс үсээ арчлахыг хүсдэг. Үсний эрүүл мэндийг сайжруулах, бэхжүүлэх түгээмэл аргуудын нэг бол өндөг хэрэглэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч өндөг түрхэхээсээ өмнө үсээ угаах уу, үгүй юу гэдэг асуулт олон хүний толгойд байдаг.
Тохиромжтой бөгөөд үнэн зөв хариулт энд ирдэг: Тиймээ, өндөглөдөг үсээ угаахаас өмнө үсээ угаах хэрэгтэй. Үс нь өндөгийг зөв шингээхэд саад болох байгалийн тос, шороо, тунадас агуулсан байж болно. Үүнээс гадна үсээ угаахгүй байх нь үсний гадаргуу дээр байгаа янз бүрийн бохирдуулагчаар өндөгийг бохирдуулах бөгөөд энэ нь нянг идэвхжүүлэх эсвэл эвгүй үнэрийг үүсгэдэг.
Ер нь өндөг түрхэхээсээ өмнө үсээ тохирох шампуниар сайтар угаахыг зөвлөж байна. Үсээ угааж, цэвэр алчуураар бага зэрэг хатаасны дараа үсэнд өндөг түрхэж болно. Өндөгийг хуйханд болон үсний ширхэгийн дагуу жигд тарааж, дараа нь хэдэн минут байлгаад бүлээн усаар сайтар угаана. Үүний дараа өндөгний бүх ул мөрийг үснээс нь арилгах нь чухал юм.
Товчхондоо, өндөгний үсний ашиг тусыг үл харгалзан өндөг түрхэхээсээ өмнө үсээ угааж, үсний цэвэр байдлыг хангаж, эрүүл мэндийн аливаа хүндрэлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үсийг зөв арчилж, шаардлагатай зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл өндөг нь таны үс арчилгааны үр дүнтэй нэмэлт болж, гайхалтай үр дүнд хүрэх болно.
Өндөг, кофе нь үсэнд ямар ашигтай вэ?
Өндөг, кофе нь үсний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой гэдгийг мэддэг. Юуны өмнө өндөг нь үс ургах, бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай маш олон уураг агуулдаг. Уургууд нь хуйхны эрүүл мэндийг сайжруулж, гэмтсэн үсийг сэргээж, үндсээр нь бэхжүүлдэг. Үүнээс гадна өндөг нь хуйхны тэжээлийг сайжруулж, үсний уян хатан байдал, байгалийн гялбааг хадгалдаг витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
Кофены хувьд кофеин, антиоксидант агуулдаг тул үсний ургалтыг сайжруулахад тусалдаг. Кофеин нь хуйханд цусны урсгалыг сайжруулж, үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг. Антиоксидантууд нь мөн хөгшрөлтийн үрчлээстэй тэмцэж, хэт ягаан туяа, бохирдол зэрэг хүрээлэн буй орчны хортой хүчин зүйлийн нөлөөнөөс үсийг хамгаалахад тусалдаг.
Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ашиг тусыг бүрэн дүүрэн ашиглахын тулд тэдгээрийг янз бүрийн үсний найрлагад хослуулан хэрэглэж болно. Жишээлбэл, өндөгийг чидун жимсний тостой хольж, үсээ угаахын өмнө хорин минутын турш түрхэж болно. Кокосын маскыг мөн нунтагласан кофег кокосын тостой хольж, хуйханд түрхэж чийгшүүлж тэжээл өгч болно.
Эцсийн эцэст, өндөг, кофег тогтмол, зохих тунгаар хэрэглэх нь үсний эрүүл мэнд, бат бөх байдлыг сайжруулахад чиглэгддэг. Сөрөг болон харшлын урвалаас зайлсхийхийн тулд үсэнд ямар нэгэн найрлагыг хэрэглэхээсээ өмнө зөв зөвлөгөө авахын тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
