Өлөн элгэн дээрээ алимтай байсан миний туршлага

Өлөн элгэн дээрээ алимтай байсан миний туршлага

Хэсэг хугацааны өмнө би алимыг өлөн элгэн дээрээ идэж эхлэхээр шийдсэн бөгөөд анхандаа тэдний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг мэддэггүй байв.
Гэвч хэд хоногийн дараа миний царай нимгэрч байгаа мэт мэдрэмж төрж, харагдах байдал мэдэгдэхүйц өөрчлөгдсөнийг анзаарсан.

Миний хувийн туршлагаас харахад өлөн элгэн дээрээ алим идэх нь ясыг хэврэг байдлаас хамгаалж, хүч чадлыг нь хадгалж байдаг.
Мөн цус харвалтаас биеийг хамгаалж, биеийг хангалттай чийгшүүлнэ.

Алимыг өлөн элгэн дээрээ идэх нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, өтгөн хаталт, суулгалтаас сэргийлдэг болохыг би хувийн туршлагаасаа анзаарсан.
Нэмж дурдахад би хулгана дээр хийсэн судалгаагаар алимыг хоол хүнсэндээ хэрэглэх нь нейротрансмиттерийн ацетилхолины тунг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг болохыг баталсан бөгөөд энэ нь маш ашигтай нэгдэл юм.

Эдгээр үр дүнд үндэслэн би алимны цуу нь жингээ хасаж, хоол боловсруулалтыг сайжруулах гайхалтай ашиг тусын талаар уншсан тул өлөн элгэн дээрээ алимны цанны цуу хэрэглэх хувийн туршлагаа эхлүүлэхээр шийдлээ.
Алимны жимс нь биед агуулагдах хорт хавдрыг эмчлэх, эсэргүүцэх, арилгах, дархлааг нэмэгдүүлэхэд үр дүнтэй үүрэг гүйцэтгэдэг их хэмжээний антиоксидантаар тодорхойлогддог.

Түүнчлэн өлөн элгэн дээрээ алим идэх нь ходоодны шархыг эмчлэх, гэдэсний хөдөлгөөнийг зохицуулах, шим тэжээлийг шингээхэд чухал нөлөө үзүүлдэг болохыг анзаарсан.
Мөн алим нь хүнд хэлбэрийн ханиалгыг эмчилж, амьсгалын замыг астма өвчнөөс хамгаалдаг. Энэ нь амьсгалын тогтолцоог идэвхжүүлдэг ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.

Нэмж дурдахад алим нь ясны эрүүл мэндийг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг тул тэдгээрийн доторх антиоксидантууд нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг тул ясны эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.

Би өлөн элгэн дээрээ алим идэж байсан туршлага, түүнийг идэхийн ач холбогдлыг үндэслэн гэр бүл, найз нөхөддөө ч бас туршиж үзэхийг зөвлөсөн.
Алимны цууг унтахын өмнө усаар даруулж уувал хоол боловсруулалтыг сайжруулж, буйлны эмгэгийг эмчилдэг, амны хөндийг цэвэрлэдэг болохыг олж мэдсэн.

Товчхондоо, алим нь эрүүл мэнд, бие махбодийн олон ашиг тусын ачаар дэлхийн хамгийн чухал жимсний нэг юм.
Миний хувийн туршлага болон өлөн элгэн дээрээ хийсэн нээлтүүд нь алим идэж, эрүүл мэнд, бие махбодийн бүх ашиг тусыг нь хүртэх нь чухал болохыг баталж байна.
Үүнийг бас туршаад үзээрэй, эрүүл мэндийн энэхүү үнэ цэнэтэй эрдэнэсийн талаар өөрөө мэдэж аваарай.

Өлөн элгэн дээрээ алим идвэл жин хасдаг уу?

Өлөн элгэн дээрээ ногоон алим идэх нь илүүдэл жингээ хасахад эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Ногоон алим нь уусдаг эслэгээр баялаг бөгөөд гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, бодисын солилцоог сайжруулдаг.
Үүнээс гадна эслэг нь цатгалан, бүрэн дүүрэн байдлыг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь өглөөний цайгаа бага идэхэд тусалдаг.

Хоолны дэглэмийн хувьд өлөн элгэн дээрээ алимны ашиг тус маш их байдаг.
Энэ нь жингээ хасах, өөх тосыг шатаахад хувь нэмэр оруулдаг, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, өтгөн хаталтыг эмчлэхэд тусалдаг, биеийг шингэн алдалтаас хамгаалж, бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлдэг.
Алим нь маш их хэмжээний эслэг, ус агуулдаг бөгөөд энэ нь таныг удаан хугацаанд цатгалахад тусалдаг.
Судалгаанаас үзэхэд хоолны өмнө алим идэх нь цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд ингэснээр бага хоол идэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Гэсэн хэдий ч өлөн элгэн дээрээ алим идэх нь өөх тосыг шууд шатаахад хүргэдэггүй ч ерөнхийдөө алим идэх нь эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байж болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Алиманд агуулагдах эслэг нь гэдэс дотрыг амархан хөдөлгөж, өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Үүнээс гадна алим нь ашигтай полифенол, антиоксидант агуулдаг бөгөөд энэ нь жинг хянах, цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг.
Энэ нь биеийг эрүүлжүүлж, хорт хавдар зэрэг өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.

Ер нь өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг аяга ус уусны дараа алим идэх нь биеийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд өдөр бүр хийх шаардлагатай их хэмжээний энергийг өгдөг гэж хэлж болно. үйл ажиллагаа.

Хоолны дэглэмийн хувьд алимны ашиг тус нь жингээ хасах, хорт хавдартай тэмцэх, XNUMX-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулах, цөсний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг.
Мөн ясыг бэхжүүлж, хүчийг нь нэмэгдүүлдэг.

Тиймээс өлөн элгэн дээрээ алим идэх нь таргалалтаас ангижрах, эрүүл мэндийг сайжруулахад үр дүнтэй байдаг.
Гэсэн хэдий ч алимны ашиг тусыг бүрэн дүүрэн хүртэхийн тулд алимыг тэнцвэртэй, олон төрлийн хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон идэх хэрэгтэй.

Алим идэхэд хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ?

Өдрийн аль ч цагт алим идэх нь эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг ч энэхүү амттай жимсний ашиг тусыг бүрэн дүүрэн ашиглахын тулд зарим зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
Шинжлэх ухааны судалгаагаар өглөө бол алим идэхэд хамгийн тохиромжтой цаг юм.

Хэдийгээр алимыг өдрийн аль ч цагт идэж болох ч өлөн элгэн дээрээ идэх нь гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах зэрэг зарим асуудал үүсгэдэг. 
Үүнийг оройтож идэхийг зөвлөдөг тул өглөөний цайны дараа алим идэх нь хамгийн тохиромжтой гэж үздэг.

Өглөө алим идэх нь гэдэсний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, хоол боловсруулалтыг бусад жимснээс илүү сайн дэмждэг.
Түүнчлэн өглөө нэг аяга ус уусны дараа өлөн элгэн дээрээ алим идэх нь биеийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Судалгаанаас үзэхэд алим идэх нь жингээ хасахад тусалдаг, учир нь энэ нь биднийг цатгалан, илчлэгийг бууруулдаг эслэг агуулсан байдаг.
Тиймээс алим идэх нь эрүүл хооллолтын нэг хэсэг юм.

Оройн цагаар алим идэхийн хувьд эслэг, амин дэм зэрэг хүний ​​биед тустай олон шимт бодис агуулдаг тул эрүүл хооллолт гэж үздэг.
Гэхдээ оройн цагаар идэх тодорхой цаг байдаггүй.

Ерөнхийдөө алимыг хүн бүрийн хэрэгцээ, хувийн нөхцөл байдалд тохируулан өдрийн аль ч цагт идэж болно.
Дараах хүснэгтэд алим идэх хамгийн тохиромжтой цагийг нэгтгэн харуулав.

Тиймээс бид алимыг эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг хамгийн сайн ашиглах хамгийн тохиромжтой цаг гэж өглөөний цайны дараа өглөө идэхийг зөвлөж байна.
Гэсэн хэдий ч алим идэх нь олон төрлийн эрүүл, тэжээллэг хоол хүнс агуулсан тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байх ёстой.

Өдөр бүр алим идэх нь ашигтай юу?

Өдөр бүр алим идэх нь эрүүл мэндэд тустай.
Алим нь биеийн ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
Өдөр бүр нэг алим идэх нь биеийн бүх хэсэгт тустай.

Японы анагаах ухааны судалгаагаар өдөр бүр алим идэх нь хүмүүсийг судас хатуурлаас хамгаалдаг болохыг тогтоожээ.
Өөр нэг судалгаагаар алим идэх нь холестеролыг бууруулж, хоол боловсруулах болон арьсыг сайжруулахад тусалдаг болохыг харуулсан.

Үүнээс гадна алим нь дархлааны хариу урвалыг зохицуулж, уушгины исэлдэлтийн гэмтлийг бууруулахад тусалдаг антиоксидант агуулдаг.
Судалгаанаас харахад алим нь дархлааг бэхжүүлж, архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Мөн алим идэх нь жингээ хасахад тустай болохыг нотолж байна, учир нь алим нь төмөр, уураг, олон витамин агуулдаг тул цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, бодисын солилцоог хурдасгадаг.

Түүнээс гадна алим нь эслэгээр баялаг үр, ашигтай нэгдлүүдийг агуулдаг.
Алимны үрийг идэх нь хоол боловсруулах эрхтний системээр дамжин ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй тул аюулгүй байдаг.
Гэсэн хэдий ч үрийг зажлахгүй байх нь түүнд агуулагдах хорт бодисыг гадагшлуулж болзошгүй юм.

Эдгээр бүх ашиг тусыг харгалзан алимыг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулахыг зөвлөж байна.
Үүний зэрэгцээ тэдгээрийг тэнцвэртэй хооллолтыг хангахын тулд бусад жимс, хүнсний ногоо агуулсан тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон идэх хэрэгтэй.

Өдөр бүр алим идэх нь эрүүл саруул зуршил юм шиг санагддаг.
Хэрэв та алимны ашиг тусыг ашиглахыг хүсч байвал өдөр бүр нэг алимыг хоолны дэглэмд оруулах нь ашигтай байх болно.

Хэрэв та өлөн элгэн дээрээ алим идвэл юу болох вэ?

Алим нь өлөн ходоодны өглөөний цайны нэг хэсэг бол биеийн эрүүл мэндэд олон ашиг тустай байдаг.
Өглөө алим идэх нь бодисын солилцоог (шатаах) процессыг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь эрчим хүчийг ашиглах, илчлэг шатаах биеийн үр ашгийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг болохыг шинжлэх ухааны тоо баримт харуулж байна.

Алим нь эрүүл биед шаардлагатай олон төрлийн амин дэм, ялангуяа витамин агуулдаг b1 Энэ нь уураг, нүүрс ус, өөх тосыг эрчим хүч болгон хувиргах үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Алим нь бас витамин агуулдаг ك Энэ нь яс, уураг бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Үүнээс гадна алим нь эслэг, усаар баялаг тул удаан хугацаанд цатгалан, цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг.

Нийтлэгдсэн судалгаагаар өлөн элгэн дээрээ алим идэх нь эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг удаашруулахаас гадна цөсний чулууг зөөлрүүлж, биеэс гарахад тусалдаг.
Мөн 7 хоногийн турш алимны шүүс ууж, унтахынхаа өмнө долоо дахь өдөр оливын тос нэмбэл эдгээр ашиг тусыг хүртэх боломжтой гэсэн урьдчилсан судалгаа байдаг.

Үүнээс гадна, өлөн элгэн дээрээ алим идэх нь жингээ хасахад тусалдаг.
Энэ нь эслэг, ус агуулсан тул цатгалыг нэмэгдүүлж, хоолны дуршил буурах, жин хасахад хувь нэмэр оруулдаг.

Гэсэн хэдий ч өлөн элгэн дээрээ алим идэх нь хэвлийгээр дүүрэх, салст бүрхэвчийг цочроох, хүчиллэг өвчнийг улам хүндрүүлдэг тул зарим урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авах шаардлагатай.
Тиймээс бие махбодид хамгийн их ашиг тустай байхын тулд хөнгөн хоол идсэний дараа эсвэл бүрэн өглөөний цайтай хамт идэх нь хамгийн сайн арга юм.

Товчхондоо, алимыг өлөн элгэн дээрээ идэх нь бодисын солилцоог хурдасгах, ясыг бэхжүүлэхээс эхлээд цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, жингээ хасахад тусалдаг эрүүл мэндэд маш их ач тустай гэж хэлж болно.
Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн ашиг тусыг бүрэн нэмэгдүүлэхийн тулд зохих урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авч, тэнцвэртэй хоолны нэг хэсэг болгон идэх нь бас чухал юм.

Алим ходоодны бактерийг устгадаг уу?

Ардын анагаах ухаанд алимны цууг ходоодны бактерийг эмчлэхэд ашигладаг болохыг олон судалгаагаар нотолсон.
Алим нь ходоодны чийгшүүлэгч бодис бөгөөд энэ бактерийг эмчлэхэд тустай бөгөөд хүчиллэгийг арилгахад тусалдаг бөгөөд шархлаа үүсэх, ходоод цоорох, цус алдахаас сэргийлдэг.

Нэг халбага алимны цууг аяга усанд шингэлэхгүйгээр хийх нь ходоодны бактерийг эмчлэхэд тустай ч гаж нөлөө үзүүлэхгүйн тулд эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй.

Мөн алимны цууг пробиотик агуулсан хоол хүнс (тарг гэх мэт), эслэгээр баялаг хоол хүнс (алим, лийр, овъёос гэх мэт) хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.

Үүнээс гадна алимны цууг ходоодны бактерийг эмчлэхэд хэрэглэх өөр аргууд байдаг, тухайлбал шингэрүүлсэн цуу болон сенна навчны хандаар хийсэн хольц, эсвэл тараг, шингэрүүлсэн цууны хольц, эсвэл салатанд бага зэрэг алимны цуу нэмэх зэрэг болно. .

Алим нь bifidobacteria гэж нэрлэгддэг ашигтай бактерийн төрлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь ходоодны нянгаар өвчилсөн хүмүүст эрүүл сонголт болдог.

Алимны цуу нь байгалийн антибиотикийн үүрэг гүйцэтгэдэг цууны хүчил агуулдаг тул ходоодны бактерийг эмчлэхэд тусалдаг болохыг харуулсан зарим судалгаа байдаг ч бактерийг эмчлэхийн тулд ямар нэгэн хоолны дэглэм барихын өмнө эмчтэй зөвлөлдөж, эрүүл мэндийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. ..

Алим мэдрэлд сайн уу?

Шинэ судалгаагаар алим нь мэдрэлийн өвдөлтийг эмчлэх үр дүнтэй болохыг харуулж байна.
Өвдөлт мэдрэхүй нь нөлөөлөлд өртсөн мэдрэлийн дагуу үргэлжилдэг бөгөөд энэ архаг өвчний үед өвдөлтийн импульс үүсдэг.
Эрдэмтэд хулгана дээр хийсэн туршилтаар алимны хальс нь гэмтсэн мэдрэлийн эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг химийн нэгдэл байдгийг олж тогтоожээ.

Хэрэв та алимыг өлөн элгэн дээрээ идвэл мэдрэлд тустай, учир нь алим нь төмөр, уураг, олон төрлийн витамин агуулдаг тул шим тэжээлээр баялаг жимс болдог.
Энэ шалтгааны улмаас эмч нар өлөн элгэн дээрээ алим идэхийг зөвлөж байна.

Алимны цуу нь мэдрэлд ч тустай.
Зарим шинжээчид энэ нь мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхэд тусалдаг гэж үздэг.
Мэдрэлийн мэс засалч эмч Варам Яшарын хэлснээр алимны цуу нь мэдрэлийн эмгэгийн зарим тохиолдлыг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг.

Гэсэн хэдий ч алимны цуу мэдрэлийг бэхжүүлэхэд үзүүлэх нөлөөг батлах судалгаа, шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна.
Гэсэн хэдий ч үүнийг дунд зэргийн хэмжээгээр хэрэглэх нь мэдрэлийн системийн эрүүл мэндийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Алим нь тархи, мэдрэлийг исэлдэлтийн гэмтэл, Альцгеймер, сэтгэцийн хомсдол зэрэг тархины өвчинд хүргэдэг гэмтэл, стрессээс үүдэлтэй мэдрэлийн гэмтлээс хамгаалдаг антиоксидант (кверцетин) агуулдаг тул оюун ухааныг ч хамгаалдаг.

Түүнчлэн, алимны цуу нь мэдрэлийн өвдөлт, үрэвслийг арилгах эмчилгээ гэж тооцогддог.
Мэдрэлийн өвдөлт ямар ч үед тохиолдож болох бөгөөд хэрэв та ийм төрлийн өвдөлтөөс болж зовж байгаа бол алимны цуу уух нь мэдрэлийн үрэвслийн өвдөлтийг намдаахад үр дүнтэй байдаг.

Үүнээс гадна алим нь шүдийг цоорохоос хамгаалах, ядаргаа тайлах, эрч хүчийг сэргээх, арьсны байдлыг сайжруулах зэрэг олон төрлийн бие махбодод тустай.
Мөн алимны цуу нь мэдрэлийн системийн байдлыг сайжруулж, олон төрлийн шим тэжээл агуулдаг тул мэдрэлийг хүч чадлаар хангадаг.

Ер нь алим нь мэдрэлд тэжээллэг, эмчилгээний олон үйлчилгээтэй гэж хэлж болно.
Гэсэн хэдий ч мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхийн тулд алим эсвэл тэдгээрийн бүтээгдэхүүнийг идэх талаар эрүүл мэндийн зөвлөгөө өгөхөөс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Өдөрт хэдэн алим хэрэглэхийг зөвшөөрдөг вэ?

Дотор, чихрийн шижингийн зөвлөх эмч Ахмед Анвар дунд зэргийн хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг жимс бол алим гэдгийг баталсан.
Хэдийгээр идэж болох алимны тоо нь тухайн хүний ​​хоол тэжээлийн хэрэгцээ, эрүүл мэндийн байдлаас хамаардаг ч өдөрт дунджаар нэгээс хоёр алим идэх ёстой.

Ногоон алимыг их хэмжээгээр идэх нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг ч ерөнхийдөө өдөрт хоёроос илүү алим идэж, эрүүл хооллолтыг баримтлахыг зөвлөдөггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Үүнтэй холбогдуулан Надежда өвөл, хаврын улиралд өдөрт 100 грамм алим идэхэд хангалттай байдаг бол зуны сүүл, намрын эхэн үед эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд өдөрт 300 грамм алим идэх нь зүйтэй гэж хэлэв.

Алимыг их хэмжээгээр идэх нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул өдөрт хэрэглэх алимны хэмжээг нэмэгдүүлэхийн өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Бүдүүн гэдсэнд алим ямар ач тустай вэ?

Алим нь эрүүл, тэжээллэг жимс бөгөөд бүдүүн гэдэсний эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай.
Алимыг тогтмол идэх нь зарим өвчний эрсдлийг бууруулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг.

Бүдүүн гэдэсний хувьд алимны зарим чухал ач тусыг энд оруулав.

1. Хоолны эслэг: Алим нь пектин хэмээх уусдаг эслэгийн баялаг эх үүсвэр юм.Энэ эслэг нь гэдэс доторх хүнсний хөдөлгөөнийг зохицуулж, хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулдаг.
   Мөн эслэг нь бүдүүн гэдэсний эрүүл бактерийг тэжээж, өтгөн хатахаас хамгаалж, цочромтгой гэдэсний хам шинжийн эрсдлийг бууруулдаг.
2. Антиоксидантууд: Алим нь флавоноид зэрэг олон төрлийн антиоксидант, бүдүүн гэдэсний эсийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалах хүчтэй витамин агуулдаг.
   Тиймээс алим идэх нь бүдүүн гэдэсний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндээ хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг.
3. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх: Алим тогтмол идэх нь хорт хавдар, ялангуяа бүдүүн гэдэс, ходоодны хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
   Учир нь алим нь хорт хавдрын эсийг устгаж, нөхөн үржихүйг нь саатуулдаг нэгдлүүдийг агуулдаг тул хорт хавдар үүсэх магадлалыг бууруулдаг.
4. Гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулах: Алим нь гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулж, өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх зэрэг хоол боловсруулах эрхтний зарим асуудалтай тэмцдэг.
   Алиманд агуулагдах эслэг нь хоол боловсруулах систем дэх хүнсний хөдөлгөөнийг зохицуулахад тусалдаг бол алимны хүчил, зарим төрлийн эрдэс бодис зэрэг бусад нэгдлүүд нь цочроох шинж чанартай байдаг.

Алимны бүдүүн гэдэсний ашиг тусыг бүрэн дүүрэн ашиглахын тулд хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай хүмүүс өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг ширхэг алим идэх, усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх, эрүүл, тэнцвэртэй хооллох зэрэг энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. амьдралын хэв маяг.

Ямар нэгэн шинэ хоолны дэглэм баримтлах, алимыг нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Алим нь цочромтгой гэдэсний хам шинжийг бүрэн эмчилдэггүй, гэхдээ бүдүүн гэдэсний эрүүл мэндийг хадгалж, хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулдаг эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг гэдгийг хүн бүр санаж байх ёстой.