Hemorrhoids-ийн мөстэй холбоотой миний туршлага

самар самы
миний туршлага
самар самыШалгасан Мостафа Ахмед15 оны аравдугаар сарын 2023Сүүлийн шинэчлэл: 7 сарын өмнө

Hemorrhoids-ийн мөстэй холбоотой миний туршлага

Олон судалгаагаар мөс хэрэглэх нь геморрой өвчнийг эмчлэх үр дүнтэй арга болохыг харуулж байна.
Цусархаг өвчнөөр шаналж буй эмэгтэйтэй уулзсан өвөрмөц туршлага энэ аргын үр нөлөөг баталж байна.

Hemorrhoids нь шулуун гэдсээр хавдсан судлууд бөгөөд ихэвчлэн эргэн тойрон дахь хүчтэй даралтын үр дүнд үүсдэг.
Зарим найзууд энэ эмэгтэйд геморройны өвдөлтийг намдаахын тулд мөс хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Энэ эмэгтэй өдөрт 4-5 удаа шулуун гэдсээр мөс түрхэхийг оролдсон бөгөөд түүний туршлага маш амжилттай болохыг олж мэдэв.
Энэ нь hemorrhoids-тай холбоотой өвдөлт, хаваныг мэдэгдэхүйц бууруулж чадсан.
Үүнээс гадна мөс хэрэглэх нь хялбар, хүн бүрт хүртээмжтэй, гэртээ хийх боломжтой.

Энэ эмэгтэй мөсөн шоо хэрэглэж, гэмтсэн хэсэгтээ шууд түрхсэн бөгөөд маш богино хугацааны дараа өвдөлт, хавдар нь мэдэгдэхүйц сайжирсан гэж мэдэгджээ.

Мөс нь өвдөлт намдаах, үрэвслийг багасгахад хувь нэмэр оруулдаг тул геморрой өвчнийг эмчлэхэд хялбар бөгөөд үр дүнтэй байдаг гэдгийг олон мэргэжилтнүүд баталсан.
Гэмтсэн хэсэгт 10-20 минутын турш мөс түрхэхийг зөвлөж байна.

Туршлага, зөвлөмжид үндэслэн мөс түрхэхээсээ өмнө шулуун гэдсээр хэсгийг бүрэн цэвэр байлгах хэрэгтэй бөгөөд энэ хэсгийг цэвэр байлгахын тулд бүрсэн мөсөн уут хэрэглэх нь дээр.

Энэхүү амжилттай туршлага нь геморрой өвчнөөр шаналж буй хүмүүст өвдөлт, хаван арилгах, амьдралын чанарыг сайжруулахад туслах энэхүү энгийн бөгөөд боломжтой эмчилгээний аргыг туршиж үзэх боломж гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Геморрой хэрхэн хэвийн байдалдаа ордог вэ?

Геморрой бол олон хүн өвдөж болзошгүй эрүүл мэндийн нийтлэг асуудал юм.
Эдгээр эмгэгүүд тохиолдоход hemorrhoids-ийг хэрхэн хэвийн байдалд оруулах талаар мэдэх нь чухал юм.

Цусархаг хаван, хавдах түвшингээс хамааран ихэвчлэн хоёр буюу гурван өөр зэрэглэлтэй байдаг.
Эхний зэрэгт hemorrhoids нь ямар ч шинж тэмдэг үүсгэдэггүй бөгөөд хэд хоногийн дараа өөрөө алга болдог.
Гурав дахь зэрэг нь hemorrhoids нь шулуун гэдсээр гарч ирдэг бөгөөд гараар анхны байрлал руу нь буцаах ёстой.

Hemorrhoids-ийг хэвийн байдалд оруулах хэд хэдэн арга байдаг.
хооронд нь:

  1. Амрах, амрах:
    Амрах, геморройг улам дордуулдаг аливаа үйл ажиллагаанаас зайлсхийхийг зөвлөж байна.
    Өвдөлт, хаван арилгахын тулд мөсөн савыг хэрэглэж болно.
  2. Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт:
    Та өтгөнийг зөөлрүүлж, гадагшлуулах үйл явцыг хөнгөвчлөх эслэгээр баялаг хоол идэх хэрэгтэй.
    Эдгээр хүнсний жишээнд навчит ногоо, үр тариа, жимс жимсгэнэ, буурцагт ургамал орно.
  3. Хангалттай хэмжээний ус уух:
    Хангалттай хэмжээний ус уух нь өтгөн хатахаас сэргийлж, хоол боловсруулах, гадагшлуулах үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.
  4. Тогтмол дасгал хийх:
    Цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийн булчингуудыг, түүний дотор аарцагны булчингуудыг бэхжүүлэхийн тулд тогтмол дасгал хийхийг зөвлөж байна.
    Энэ нь эдгэрэлтийг дэмжиж, геморройг хэвийн байдалд оруулахад тусална.
  5. Өвдөлт намдаах эм хэрэглэх:
    Таны эмч өвдөлт, цочролыг арилгахын тулд парацетамол эсвэл NSAID зэрэг өвдөлт намдаах эм хэрэглэхийг зөвлөж болно.

Эдгээр аргуудын аль нэгийг хийхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь маш чухал юм.
Таны эмч таны геморройны нөхцөл байдал, явцаас хамааран тохирсон, хувийн эмчилгээний төлөвлөгөөг санал болгож болно.

Геморройны зэрэглэлээр ангилдаг

нэгдүгээр зэрэгХоёрдугаар зэрэгГуравдугаар зэрэг
Шинж тэмдэг илрэхгүй байж болноТэд ачаалал эсвэл гэдэсний хөдөлгөөний үед гарч ирдэгЭнэ нь хошногоноос унжсан тул гараар эсвэл мэс заслын аргаар байрлалыг өөрчлөх шаардлагатай

Хүснэгт: Геморройг хэвийн байдалд оруулах зөвлөмжүүд

Зөвлөгөө
Амрах, амрах
Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт
Хангалттай ус уу
тогтмол дасгал хийх
Өвдөлт намдаах эмийг эмчийн хяналтан дор хэрэглээрэй

Тохиромжтой эмнэлгийн зөвлөгөө авахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөхөө үргэлж санаарай.

Hemorrhoids-ийн мөстэй холбоотой миний туршлага

Геморрой эдгээх шинж тэмдгүүд юу вэ?

Шинж тэмдгүүд нь энэ эрүүл мэндийн асуудлыг дагалддаг бүх ядаргаатай шинж тэмдгүүд арилах үед геморрой эдгэрч эхэлснийг харуулж байна.
Эдгээр шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

  • Шулуун гэдсээр хүчтэй өвдөлт алга болж, тав тухтай байдал ерөнхийдөө сайжирна.
  • Хошногны гадна талд цухуйсан овойлт байхгүй.
  • Асуудлын эхний үед загатнах нь нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг цэвэрлэсний дараа ч алга болдог.
  • Анусын ойролцоо хавдар багатай.
  • Бие засах үед эсвэл сууж байхдаа шатаж буй мэдрэмжийг мэдрэхгүй байх.

Түүнчлэн шулуун гэдсээр өвдөх нь аажмаар багасах үед hemorrhoids эдгэрч эхэлдэг бөгөөд энэ нь нөхцөл байдал сайжирч байгааг илтгэнэ.
Геморройг эдгээх бусад шинж тэмдгүүд нь:

  • Хошногоны эргэн тойронд эсвэл шулуун гэдэсний хэсэгт загатнахаас салах чадвар.
  • Эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэж, жимс, хүнсний ногоо, үр тарианы хэрэглээг нэмэгдүүлснээр гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулна.
  • Бие засах үед ачаалал өгөхөөс зайлсхийх чадвар, улмаар hemorrhoids дахин давтагдах магадлалыг бууруулдаг.
  • Цусны өнгө хэвийн болж, тод улаан биш тул шулуун гэдсээр цус алдалтыг зогсооно.

Геморройны нөхөн сэргээх хугацаа ямар ч байсан, эрүүл, тэнцвэртэй хоол хүнс идэж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримтлах замаар нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд хавдсан венийн даралтыг бууруулах шаардлагатай.
Хэрэв шинж тэмдгүүд арилахгүй эсвэл улам дордвол зөв оношлох, эмчлэхийн тулд эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Геморрой өвчний эцсийн шийдэл байдаг уу?

Hemorrhoids асуудал дэлхийн олон хүмүүсийн хувьд өргөн тархсан бөгөөд ядаргаатай хэвээр байна.
Хэдийгээр олон төрлийн эмчилгээ байж болох ч геморрой өвчнийг эмчлэх эцсийн арга байхгүй.
Энэ нь тасралтгүй урьдчилан сэргийлэх, шаардлагатай бол үр дүнтэй эмчилгээ шаарддаг.

Судалгаанаас үзэхэд геморрой хоёр үндсэн төрөл байдаг.
Шулуун гэдэсний дотор үүсдэг, нүдэнд харагдахгүй дотоод hemorrhoids, анусын гадна хэсэгт илэрдэг гаднах цус алдалт байдаг.
Тохиромжтой эмчилгээ хийлгэхийн тулд хоёр төрлийн эцсийн ялгааг олж мэдэх нь чухал юм.

Хүнд бага зэргийн геморройтой бол тусгай эмчилгээ шаарддаггүй бөгөөд хэд хоногийн дотор өөрөө алга болдог.
Энэ хугацаанд хүн амрах, өвдөлтийг ихэсгэх үйл ажиллагаанаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Дотоод hemorrhoids-ийн хувьд механик үдэгч нь хамгийн сайн эмчилгээ юм.

Гадны hemorrhoids-ийн хувьд сайн үр дүн өгөх эмчилгээний шинэ аргууд байдаг.
Эдгээр аргууд нь hemorrhoids-ийг тодорхойлох, эмчлэхэд өндөр давтамжийн хэт авиан шинжилгээг ашиглах явдал юм.
Гэсэн хэдий ч ургамлын гаралтай эмчилгээ, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь hemorrhoids-аас салж, ирээдүйд асуудал гарахаас зайлсхийхэд хангалттай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Гэсэн хэдий ч хүнд хэлбэрийн hemorrhoids тохиолдолд мэс заслын эмчилгээ нь хамгийн тохиромжтой сонголт байж болно.

Хүнд явцтай, стандарт эмчилгээнд хариу өгөхгүй байгаа дотоод hemorrhoids-ийг эмчлэх олон эмнэлгийн сонголтууд байдаг.
Өтгөн хаталтаас зайлсхийхийн тулд эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэж, жимс, хүнсний ногоо, үр тарианы хэрэглээг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.
Мөн антиоксидант агуулсан оливын тосыг хэрэглэж, дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийх нь зүйтэй.

Үүнээс гадна өтгөн хатахаас сэргийлж, бие засах хүслийг үл тоомсорлохгүйн тулд архи, кофены хэрэглээг багасгахыг зөвлөж байна.
Шалтгаанаас урьдчилан сэргийлэх, эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөх нь ирээдүйд геморрой болон түүний асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хэдийгээр геморрой өвчнийг эмчлэх эцсийн арга байхгүй ч зохих урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх, зохих эмчилгээнд анхаарал хандуулах нь шинж тэмдгийг бууруулж, амьдралын чанарыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Эмчтэй зөвлөлдөж, түүний зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь хүндрэлээс зайлсхийх, зөв ​​эмчилгээ хийх зайлшгүй шаардлагатай.

Геморройд хамгийн сайн эм юу вэ?

Сүүлийн үеийн судалгаагаар hemorrhoid нь олон хүмүүст тохиолддог нийтлэг асуудал гэдгийг харуулж байна.
Аз болоход, зах зээл дээр энэ өвчнийг эмчлэх олон эм байдаг.

Геморройг эмчлэхэд тохиромжтой эмүүдийн дунд ацетаминофен (Тиленол, бусад), аспирин, ибупрофен (Адвил, Мотрин IB болон бусад) орно.
Эдгээр эмийг hemorrhoids-аас үүдэлтэй өвдөлт, хаван арилгахад ашиглаж болно.

Үүнээс гадна Daflon, Daverex, Diocid C зэрэг hemorrhoids эмчилгээнд хэрэглэдэг бусад эмүүд байдаг.
Эдгээр эмийг өдөрт хоёр удаа ууж, геморройны улмаас үүссэн загатнах, таагүй мэдрэмжийг арилгахад тусалдаг.

Эмийн эмчилгээнээс гадна геморройг сайжруулахад туслах амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд бас байдаг.
Жишээлбэл, өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус уухыг зөвлөж байна.
Мөн сэдэвчилсэн гидрокортизон тосыг өвдөлт, хавдар, шулуун гэдсээр загатнахыг арилгахад ашиглаж болно.

Хэрэв хоолны дэглэмд хангалттай хэмжээний эслэг агуулаагүй бол эслэгийг хоолны дэглэмд оруулахын ач холбогдлыг мартаж болохгүй.

Хэдийгээр эдгээр эмүүдийг заримдаа жоргүйгээр авах боломжтой ч удаан хугацаагаар хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Hemorrhoids эмчлэх хамгийн сайн эм нь өвчтөний нөхцөл байдал, эмчийн зөвлөмжөөс хамаардаг гэж хэлж болно.
Тиймээс хүн бүрийн hemorrhhoid нөхцөл байдалд тохирсон эмчилгээг сонгохын тулд нарийн мэргэжлийн эмчтэй зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм.

Хувийн арчилгаа, эмчийн зөвлөгөө чухал тул геморройд ямар нэгэн эм хэрэглэхээс өмнө эмчид хандахыг зөвлөж байна.

Гадны геморрой хагардаг уу?

Зарим ховор тохиолдолд гадны hemorrhoids тэсрэх боломжтой.
Геморрой нь илүүдэл цусаар дүүрэх үед хана нь хагарч, гэнэт өвдөлттэй цус алдалт үүсгэдэг.

Гадаад hemorrhoids тэсрэх шалтгаан юу вэ? Хатуу хувцас эсвэл хүчтэй хөдөлгөөнөөр гадаад геморройг олон удаа үрэлт нь хана нь хагарч, хагарах хүртэл сунадаг.
Мөн архаг өтгөн хаталтаас болж хавдсан гадаад геморройтой хүн үрэлт, сунгалтанд илүү өртөмтгий байдаг тул тэсрэх магадлал нэмэгддэг.

Гадны hemorrhoids-ийн тэсрэлтийг илтгэж болох шинж тэмдгүүд юу вэ? Та хавдсан hemorrhoid хэсэгт гэнэт, хурц өвдөлтийг мэдэрч магадгүй бөгөөд энэ нь мэдэгдэхүйц цус алдалт дагалдаж болно.
Гадны hemorrhoids-ийн тэсрэлтийг дагалдаж болох бусад шинж тэмдгүүд нь өртсөн хэсэгт улайлт, үрэвсэл орно.

Хэрэв гадны геморрой хагарвал эмч нар цус алдалт, өвдөлтийг намдаахын тулд өвдөлттэй хэсэгт цэвэр даавуугаар дарахыг зөвлөж байна.
Гэсэн хэдий ч олон удаа дэлбэрч, эрүүл мэндэд ноцтой хүндрэл учруулдаг гадны геморрой нарийн төвөгтэй тохиолдолд мэс заслын аргаар зайлуулах нь цорын ганц шийдэл байж болно.

Ер нь гадны геморройтой хүмүүс эмчтэй холбоо барьж, зохих оношлогоо, эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй.
Эмчилгээ нь гэрийн эмчилгээ, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, үрэвслийн эсрэг эмүүдийг хэрэглэж болох бөгөөд зарим тохиолдолд халдвартай геморройг арилгах мэс засал хийх шаардлагатай байдаг.

Тиймээс, хэрэв та гаднах геморрой өвчнөөр өвдөж, өвдөж, тэсрэх шинж тэмдэг илэрвэл эмчид очиж нөхцөл байдлыг үнэлж, зохих эмчилгээний талаар зөвлөгөө авах шаардлагатай.
Таны эмч таны шинж тэмдгийг арилгах, эрүүл мэндээ хадгалахад туслах хамгийн сайн сонголтыг тодорхойлох боломжтой болно.

Hemorrhoids хэмжээг хэрхэн багасгах вэ?

Hemorrhoid бол олон хүн өвддөг нийтлэг бөгөөд ядаргаатай өвчин юм.
Энэ өвчин нь хүчтэй өвдөлт, таагүй байдал үүсгэдэг.
Тиймээс hemorrhoids-ийн хэмжээг багасгах нь шинж тэмдгийг арилгах, амьдралын чанарыг сайжруулахад чухал ач холбогдолтой юм.

Hemorrhoids-ийн хэмжээг багасгахын тулд үрэвслийг бууруулж, өвчтөний ерөнхий байдлыг сайжруулахад чиглэсэн хэд хэдэн алхам, зөвлөмжийг дагаж мөрдөж болно.
Та дараах хэдэн зөвлөмжийг дагаж болно.

  1. Хоолны амьдралын хэв маягийг өөрчлөх: Хоолны эслэг агуулсан эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
    Эслэг нь хоол боловсруулах тогтолцоог зохицуулж, гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусалдаг.
    Тиймээс энэ нь өтгөн хаталтыг багасгах, улмаар геморройны хэмжээг багасгахад хувь нэмэр оруулдаг.
  2. Тохиромжтой хэмжээний ус уух: Биеийг чийгшүүлж, шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд хангалттай хэмжээний ус уухыг зөвлөж байна.
    Шингэн алдалт нь өтгөн хаталтыг нэмэгдүүлж, геморройны хэмжээг улам дордуулдаг хүчин зүйл юм.
    Тиймээс шингэнийг хангалттай хэмжээгээр уухад анхаарах хэрэгтэй.
  3. Дасгал хийх: Цусны эргэлтийг сайжруулж, булчинг бэхжүүлдэг тул тогтмол дасгал хийхийг зөвлөж байна.
    Тиймээс энэ нь hemorrhoids-ийн хэмжээг багасгаж, холбогдох шинж тэмдгүүдийг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
  4. Эмийн бэлдмэлийн хэрэглээ: Цусархаг хэсгийн хаван, цочролыг багасгах зорилгоор эмийн санд олон төрлийн эмийн бэлдмэлүүд байдаг.
    Гэсэн хэдий ч аливаа бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь таны эрүүл мэндийн онцлогт тохирсон эсэхийг шалгах нь дээр.
  5. Хүйтэн шахалт хийх: Хүйтэн шахалтыг өдөрт хэд хэдэн удаа 10-15 минутын турш цусархаг хэсэгт түрхэж болно.
    Энэ арга нь хавдарыг багасгаж, өвдөлтийг намдаадаг.

Товчхондоо, хоол тэжээлийн амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, зохих хэмжээний ус уух, дасгал хөдөлгөөн хийх, эмийн зохистой бэлдмэлийг хэрэглэх замаар hemorrhoids-ийн хэмжээг багасгаж болно.
Гэхдээ энэ нь эмчилгээний аюулгүй байдал, үр дүнтэй байдлыг хангахын тулд мэргэжлийн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хийх ёстой.

Геморройд аль нь илүү дээр вэ, хүйтэн эсвэл бүлээн ус уу?

Таны хэрэглэж буй усны температур тийм ч чухал биш юм шиг санагддаг.
Хүйтэн ус нь геморрой хаваныг багасгаж, түгжрэлийг арилгана.
Нөгөөтэйгүүр, халуун усаар усанд орох нь геморрой өвдөлтийг эмчлэх хамгийн сайн эмчилгээний нэг гэж тооцогддог.

Хүйтэн, халуун ус хоёулаа заримдаа геморрой өвчний шинж тэмдгийг арилгах боломжтой.
Нэмж дурдахад, шинж тэмдгийг арилгахад үр дүнтэй байж болох сэдэвчилсэн hemorrhoid тосыг эмчээсээ асууж болно.

Зарим хүмүүс геморройд мөс түрхэх нь өвдөлт, хаван арилгахаас гадна цус алдалтыг багасгахад үр дүнтэй байдаг гэж зарим хүмүүс хувийн туршлагаасаа үздэг.
Та мөн анусыг бүлээн усанд дүрэхийг оролдож болно, үүнийг суулт банн гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь өвдөлтийг ихээхэн намдаана гэж зарим хүмүүс үздэг.

Гэсэн хэдий ч хүмүүс гэртээ ямар нэгэн эмчилгээний аргыг хэрэгжүүлэхийн өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Hemorrhoids эмчлэх хамгийн сайн аргыг тодорхойлохын өмнө бусад хүчин зүйлсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Гадны hemorrhoids-ийн эдгэрэлтийн шинж тэмдэг - Web Medicine

Хавдсан hemorrhoids хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Энэ нь тохиолдлуудаас хамааран янз бүрийн хугацаанд үргэлжилж болно.
Хавдар, бага зэргийн өвдөлт зэрэг бага зэргийн шинж тэмдэг дагалддаг бага зэргийн hemorrhoids нь эмчилгээ шаарддаггүй нөхцөл бөгөөд хэдхэн хоногийн дотор өөрөө алга болдог.

Илүү их өвдөлт, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог том хэмжээний гаднах hemorrhoids-ийн хувьд тэдний эмчилгээ, эдгэрэлт удаан үргэлжилж болно.
Хэрэв хоёр долоо хоногийн дотор нөхцөл байдал сайжрахгүй бол эмч дээр очиж нөхцөл байдлыг үнэлж, зохих арга хэмжээ авах шаардлагатай.

Судалгаанаас харахад эслэгээр баялаг хоол хүнс нь геморрой өвчний шинж тэмдгийг арилгах, гэдэс дүүрэхийг багасгахад хувь нэмэр оруулдаг.
Өвдөлт намдаах, хавдах, цусархаг үрэвслийг арилгахын тулд гэрийн эмчилгээний аргууд нь илүү их жимс, эслэг идэх явдал юм.

Гэсэн хэдий ч шинж тэмдгүүд арилахгүй эсвэл улам дордвол мэргэжлийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй гэдгийг бид дурдах ёстой.
Тухайн тохиолдол бүрт зөвөлгөө өгч, зөв ​​онош тавьж, зохих эмчилгээг зааж өгөх нь хамгийн зөв хүн юм.

Геморройны эдгэрэх хугацаа нь хүн бүрт харилцан адилгүй бөгөөд үргэлжлэх хугацаа нь геморройны нөхцөл байдал, түүний явцаас хамаарна.
Тиймээс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл амьдралын хэв маягийг зохион байгуулах, зөв ​​оношлох, шаардлагатай эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчтэй зөвлөлдөхөд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Сэтгэгдэл үлдээх

таны и-мэйл хаягийг нийтлэхгүй.Заавал оруулах талбаруудыг дараах байдлаар тэмдэглэв *